От момента, в който се събудим сутрин, до малко преди лягане и независимо дали го забелязваме или не, технологиите са навсякъде.
Използваме алармата на телефоните си, за да ни събудим, четем новините и имейлите си по пътя към кухнята, за да приготвим закуска, слагаме включен телевизор и гледане на новините, преди да се отправим към работа, където много от нас седят по осем или повече часа на ден, седнали пред компютър.
След това се прибираме вкъщи, слушаме музика на нашите mp3 плейъри или смартфони, проверяваме страниците си във Facebook и харесвайки произволни коментари, оставени от приятели, след това се прибираме вкъщи, където е включен телевизорът, готов да се отпуснем пред то.
Лесно е да позволим на технологиите да управляват ежедневието ни, да им позволим да поемат начина, по който правим нещата и кога. И може дори да не осъзнаем, че това се случва. Това е нормален живот на 21 век, нали?
Проверявате ли актуализациите си във Facebook, вместо да говорите с партньора си, седнал точно до вас? Седите ли на компютъра, докато вашето малко се опитва да привлече вниманието ви? Прекарвате ли повече време в общуване с приятелите си онлайн, отколкото в реалния свят? Звучи като случай на претоварване с информация.
Живеейки в такова технологично и бързо развиващо се общество, е почти невъзможно да се отървем от всичко това джаджи изцяло, но следвайте някои от тези съвети, за да ви помогнем да спрете да позволявате на технологиите да работят ежедневно живот.
Време
Разпределете конкретни времена, когато използвате, може вашият смартфон, компютър и други устройства. Не го дръжте денонощно. Направете правило да изключвате всички притурки в 19:00 часа, включително телефона си, и да не ги включвате на следващата сутрин, докато не пристигнете на работа. За повечето телефони алармата все още работи, когато телефонът е изключен - така че нямате извинение. Изключете телефона, телевизора и компютъра и отделете време да прочетете книга, да поговорите с децата, да сготвите вечеря заедно или да слушате музика.
Уикенди
Направете вашия уикенд без технология; това може да бъде трудно за повечето от нас, но е чудесна идея да бъдете изключени от мрежата няколко поредни дни. Изключете всичко в петък вечер и не го включвайте отново до понеделник. Уверете се, че имате други начини за връзка, които не разчитат на интернет, по този начин, ако някой наистина трябва да се свърже с вас, той все още може.
Ау естествено
Отидете сред природата, за да презаредите собствените си батерии. Отидете на разходка сред храст или на поход, отидете на плажа за деня и се попийте на слънце и оставете телефона си у дома. В началото ще бъде трудно да останете без смартфона си, но по средата на деня ще се чудите за какво изобщо се нуждаете.
Бягства
Това може да е трудно, особено ако си тръгвате за известно време, но устоявайте на желанието да внесете технология на празниците си. И докато сте в това, защо да не планирате почивка, която да ви върне към основите? Нека бъдете прости и се наслаждавайте на компанията на хората, с които сте. Няма нужда да бъдете постоянно залепени за електронни устройства, когато се опитвате да се отпуснете.
Седмица без устройства
Защо да се спрете на уикендите без устройства, когато можете да го направите седмица без устройства? Сега това е трудно, особено ако работата ви разчита на това да останете свързани, но защо да не прекъснете връзката с всички устройства за една седмица. Ако наистина имате нужда от устройствата си за работа, позволете си да ги използвате само през работно време и само за работни цели. Всеки друг път изключвайте, изключвайте и осъзнавайте през цялото време, което имате, за да правите други неща. Първият ден може да останете да въртите палци, но това просто означава, че сте намерили възможност да го направите проявете креативност, която не сте имали преди, защото разчитахте единствено на електронни устройства стимулация. Сега е моментът да си спомните какво ви липсва да правите, какви хобита обичате и нещата, които казвате, че никога нямате време. Отделете време да бягате, да се занимавате с хоби, да правите изкуства и занаяти - ще откриете, че ще имате повече енергия и повече време да правите нещата, които обичате.
Спрете да се оправдавате
Не ти носи никаква полза. Наистина ли трябва да работите в 23 часа? Наистина ли трябва да работите върху имиджа си за онлайн маркетинг? Наистина ли трябва да споделите този забавен образ на LOLcats? Може би, но ако все още сте онлайн през нощта, използвате времето си неефективно. Върнете се към основите, дайте си технологичен детокс и използвайте творчески времето си, ефективно и да си върнете времето, за да правите това, което обичате и което е важно.
Повече за дома и здравето
Правете органични продукти мъжки продуктите за грижа за кожата наистина вършат работа?
Най -горещите фитнес тенденции за 2013 г.
Станете разумни за пари през 2013 г.
