Пиенето на няколко напитки по време на вечеря или с приятели може да изглежда нормална дейност, но ако това стане редовен навик, това може да е знак за нещо друго. Имате ли нужда от повече информация? Ето някои от признаците, че човек може да е изложен на риск от алкохолен проблем.
Ако обичате да пиете по някое време, със сигурност не сте сами, според Здраве Канада, повечето канадци изглежда се наслаждават на коктейлите си, като над три четвърти от анкетираното население съобщава, че са пили алкохол през последната година. Докато повечето канадци ще поемат умерено и ще попаднат в категорията на нискорискови или „социални“ пиячи, Здраве Канада съобщава, че 4 до 5 милиона пиячи участват в пиене с висок риск и на CBC.ca, приблизително 11 % от населението има проблем със злоупотреба с наркотици или алкохол. Тежкото пиене е сериозно притеснение, тъй като последиците от злоупотребата с алкохол могат да бъдат далечни: Хронични злоупотребата с алкохол и алкохолизмът (зависимост от алкохол) вероятно ще доведат до редица проблеми, като здравето въпроси,
душевно здраве условия и финансови проблеми и може да повлияе неблагоприятно върху живота на семейството и приятелите. И така, къде се вписвате? Пиете ли социално или се притеснявате, че навиците ви за пиене може да са нещо повече? Въпреки че всеки човек е различен, ето някои от общите рискови фактори и симптоми, които показват, че човек може да развие или да има злоупотреба с алкохол или проблем с зависимостта.Рискови фактори
Рисковите фактори включват следното:
- Редовно превишаване на указанията за консумация на алкохол, определени от Канадски център за злоупотреба с вещества, който е издал национален стандарт за насоки за пиене с нисък риск. Тези препоръки съветват да се ограничи алкохолните напитки до максимум 10 напитки за жени и 15 за мъже всяка седмица.
- Преяждане.
- Редовно употребявайте алкохол за облекчаване на стреса или за отпускане.
- Имате фамилна анамнеза за проблеми с пиенето.
- Да имаш партньор, който пие твърде много.
- Да бъдеш част от група пияници, които пият много.
- Страдате от психично заболяване като депресия или биполярно разстройство.
Симптоми
Симптомите на проблем с пиенето включват следното:
- Повишена толерантност към алкохола. Необходими са повече напитки, за да получите усещането, което искате.
- Пийте сутрин, за да облекчите махмурлука или да успокоите нервите.
- Скриване на алкохол в дома, на работното място или на други тайни места.
- Пренебрегване на лични отговорности като работа и семейство поради пиене.
- Избягване на дейности, които не включват алкохол.
- Не си спомняте какво се е случило, докато пиете.
- Чувствате се виновни за консумацията на алкохол и искате да се откажете, но не можете.
- Лъжете другите за това колко пиете и криете навиците си за пиене.
- Невъзможността да се поставят ограничения за пиене и проблем с спирането, след като започнете.
- Продължаването на пиенето, въпреки че създаде проблеми със семейството, приятелите и нормалния ви живот.
- Загуба на интерес към важни дейности и избор на пиене вместо това.
- Преживяване симптоми на отнемане, като гадене, тревожност и ускорен пулс след период на непиене.
- Включване в рисково поведение, като шофиране под влияние или размишление.
- Прекарвате много време в пиене или мислите за това и след това се възстановявате от поведението си с пиене.
Ако подозирате, че вие или ваш близък може да имате проблем с алкохола, потърсете професионална помощ от вашето здраве доставчик на грижи, който може да ви предостави възможностите за лечение, от които се нуждаете, за да стигнете безопасно по пътя възстановяване.
Повече за психичното здраве
Начини за справяне с тревожността
Подобряване на волята ви
Естествени начини за борба със стреса
