Трудно е да държиш ръката на някого, ако твоята е покрита с пот – да не говорим колко неудобно е, ако си на интервю или се срещаш с нови хора (никой не обича хлъзгаво ръкостискане). Но за тези, които страдат от потни ръце, не е за смях.
„Технически наречена хиперхидроза, прекомерното изпотяване може да бъде неудобен проблем“, казва д-р Лесли Бауман, международно сертифициран дерматолог в Маями, Флорида. „Освен ако не страдате, повечето хора не осъзнават какво влияние оказва това върху живота на човек… представете си да избягвате ръкостискането през целия ден.”
За щастие има категорични стъпки, които човек със супер потни длани може да предприеме, за да намали блясъка. Ако сте сред предизвиканите от лепкава закопчалка, това е добър момент да вземете нещата в свои ръце.
Повече ▼: Какво всъщност се случва, когато използвате сушилни за ръце в обществени тоалетни
1. Обуздайте безпокойството си
Вярвате или не, един от основните причини за потни длани е притеснението, че ще имате потни длани. „С изключение на медицинските причини, които според мен не са толкова чести, можем да предположим, че почти всички изпотени длани могат да бъдат приписани на форма на изпълнение
тревожност“, казва Джеймс I. Милхаус, доктор по философия, лицензиран психотерапевт и автор на Ръководство за родители по спортна психология. “Повечето хора с това състояние са склонни да изпитват много безпокойство по отношение на въображаеми бъдещи събития. Човек трябва да осъзнае, че възприятието не е непременно реалност. Важно е да се разбере разликата между това да искаш нещо да бъде по определен начин, като например човек да го харесва, и да е критично това да се случи.Когато човек, който се поти прекомерно, задейства своя измервател на тревожност, неговите екринни жлези ще се усилят и ще отделят лепкава, не миришеща пот по ръцете и краката. От първична гледна точка това идва от реакцията се бори или бягай (или необходимостта да хванеш нещо по-твърдо... като клон на дърво).
Начинът за борба с този отговор? Научете се да приемате хапче за хлад. „Прекомерното изпотяване идва с по-високо активиране на симпатиковата нервна система, така че процедурите за релаксация, които намаляват симпатиковата активирането на нервната система (SNS) и обратното увеличаване на активирането на парасимпатиковата нервна система (PNS) може да действа за намаляване на изпотяването", казва Милхаус.
Биологична обратна връзка, медитация, психотерапия и самохипноза могат да имат положителен ефект за тези, които страдат от супер изпотени ръце, предизвикани от стрес. „Справянето с това психофизиологично състояние, както е описано по-горе, е първият избор за премахване на този проблем при източника и доведе до драматични резултати“, казва Милхаус.
2. Използвайте антиперспирант за ръце
По същия начин, по който контролирате потта под мишниците с рол-он, тези съставки ще ви помогнат да спрете лигавите ръце на място. Единственият проблем е, че обикновените антиперспиранти в аптеката могат да оставят филм върху ръцете ви или да бъдат дразнещи. За щастие, други страдащи от потни ръце започнаха да разработват продукти, които могат да спрат потта без зачервяване или очевидно покритие. Един за проверка? Carpe лосион — лосион за ръце против изпотяване, който използва много по-силна и по-ефективна алуминиева сол състав заедно с евкалиптово масло (за предотвратяване на дразнене), което ще запази ръцете без пот за четири часа или по. За да използвате, просто разтрийте количество с размер на грахово зърно в дланите за 10 до 15 секунди и изчакайте 10 минути, преди каквато и да е дейност по хващане с ръка, която желаете да предприемете.
Друг продукт, който трябва да опитате, е спрей за захващане Страхотен тебешир. Въпреки че се предлага главно като бързосъхнещ спрей, който да се използва при упражнения, както за по-добро сцепление с теглото, така и за предотвратяване на мехури, вие мога използвайте го извън фитнес залата. Всичко, което трябва да направите, е да разклатите добре кутията, да я държите на около 6 до 8 инча от кожата си и да напръскате (за около две до три секунди), докато ръцете ви се покрият.
Повече ▼:Как да се отървете от гъбичките на подмишниците: 5 неща, които трябва да знаете
3. Помислете за рецепта
Въпреки че няма лекарства без рецепта, които човек може да вземе, за да спре потните ръце, има някои лекарства, отпускани с рецепта, които могат да помогнат. „Лесен трик за спиране на потните длани, поне временно, е с клас лекарства, наречени антихолинергици, два забележителни примера за които са атропин и дицикломин“, казва Мортън Тавел, доктор по медицина, почетен клиничен професор по медицина в Медицинския факултет на университета в Индиана и автор на Здравни съвети, митове и трикове: съвет на лекар. „Те обикновено се използват за стомашно-чревни разстройства като язви и раздразнено дебело черво, но едно от редовните им „странични ефекти“ е сухота в устата, обикновено свързана със изсушаване на потни длани (обикновено не се споменава в лекарството литература). Прекъсването на изпотяването е резултат от блокиране на частта от нервната система, която засилва производството на пот."
Въпреки че не са подходящи за хора с глаукома, този клас лекарства могат да предложат облекчение за мнозина със свръхактивни реакции на пот. Както винаги, консултирайте се с лекар, за да видите дали това е опция за вас и обърнете внимание на всички предупреждения за противопоказания. Но за тези, които биха предпочели да вземат хапче и да забравят за него, това е потенциално средство за намаляване на изпотяването.
4. Помислете за ботокс
Ботоксът, популярното средство за борба с бръчките, има друга употреба, за която много хора може да не са наясно: може ефективно да лекува хиперхидроза. Въпреки че не е евтино (типичното лечение изисква 50-100 единици при $10-$15 за единица), то може да бъде много ефективно при намаляване на потните длани.
„Ботоксът действа чрез временно деактивиране на потните жлези в третираните зони за драстично намаляване на изпотяването за период до шест месеца“, казва д-р Бауман. „Мъничка игла се използва за инжектиране на ботокса точно под повърхността на кожата, за да се деактивира временно потните жлези и крем за изтръпване често се използват, за да се сведе дискомфорта до минимум, така че да няма престой."
Въпреки че ботоксът е само одобрен от FDA за употреба в подмишниците, известен също като аксила, той може да се използва извън етикета за дланите, стъпалата, скалпа и извън него. Подобно на локалните кремове, има някои доказателства, че резултатите могат да продължат по-дълго с последващо лечение. Въпреки че това не е безболезнен вариант, той често е ефективен.
5. Дръжте под ръка краткосрочен арсенал
Нека си го кажем: не винаги е удобно да се справяте с потни ръце в момента. Някои дни може да няма време за снимки на лекар или сесия за медитация. Когато това се случи, добре е да знаете няколко заобиколни решения.
Едно супер бързо решение? Използвайте дезинфектант за ръце, казва Палитра на Джилиан, сертифицирана медицинска сестра за възрастни, която също препоръчва на хората да носят хартиени кърпи, да носят памучни дрехи (на които човек може бързо избършете ръцете си) или носете ръкавици с естествени влакна (стойте далеч от синтетични тъкани, тъй като те ще увеличат изпотяването и дразнене).
Изводът е: Има опции — защото никой не трябва да се въздържа от романтично преплетени пръсти с любов поради няколко капещи цифри.
Версия на тази статия първоначално беше публикувана през октомври 2015 г.