Намерете подходящия за вас маршрут за бягане - SheKnows

instagram viewer

Маршрутът за бягане, който изминавате, може да ви помогне или да ви попречи много, когато става въпрос за напредъка ви във фитнеса. Маршрут, на който не се наслаждавате ежедневно, може да ви накара да се почувствате разочаровани и вдъхновени. Ето защо споделяме няколко съвета как да намерите правилния маршрут за бягане за вас.

какво да правите веднага след работа
Свързана история. 5 неща, които трябва да направите веднага след тренировка - преди всичко друго
Жена, управляваща града

За гледане на хора

Ако установите, че времето минава по -лесно, когато имате възможност да проверите какво правят други хора, или ако просто искате да се чувствате заобиколени от други човешки същества, бягането по градските улици е за вас. Избягвайте основните пътища, които ще ви накарат да избягате от хората, тъй като това може да ви разочарова много бързо. Ако пътят има две до три ленти от двете страни, има вероятност пешеходният трафик да е твърде голям. Потърсете пътища, които са с едно докосване по-малко от това и вероятно ще намерите идеалното количество хора, които наблюдават, без да бъдат преодолявани от бавни пешеходци и други препятствия.

За спокойствие

Ако предпочитате да потънете в собствения си свят и да забравите за стреса на живота, спокойна пътека е това, което търсите. За щастие пътеките са по -често срещани, отколкото си мислите. Разгледайте уебсайта на вашия град или град, за да разберете какви пътеки са на ваше разположение. Помислете да бягате с приятел през първите няколко пъти, само за да сте сигурни, че няма да се изгубите сред дърветата. Също така е разумно да бягате с телефон или да уведомите някого кога ще тръгнете от улицата, само за да сте в безопасност.

За добре дошли разсейвания

Ако ви харесва да се вдъхновявате от това, което виждате около себе си и след това да оставите ума си да се скита от това, жилищните улици са най -добрият ви приятел. Гледайки красиви къщи, хората идват и си отиват, а от време на време парк с деца, които играят, създава големи разсейвания, докато тичате. Виждането на дом, който бихте искали да препроектирате, или на цвете, на което никога не сте попадали, може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да извадите ума си от уморените крака и да развихрите въображението си.

Питам наоколо

Може да изглежда, че вашият квартал няма желано място за бягане, но често са налични повече опции, отколкото си представяте. Спрете до местния фитнес или магазин за бягане и попитайте персонала дали имат препоръки. Или потърсете маршрут близо до вас на Стая за бягане уебсайт. Каквото и да правите, не се отказвайте! Милиони потенциални маршрути са там и ако продължавате да експериментирате, със сигурност ще намерите този, който е точно за вас!

повече за бягане

Как да бягаме по -бързо
Отвличане на усмивка за следващото ти бягане
Топ ходова част