Макар че не мога да кажа, че съм адреналинен наркоман, по някаква причина, на почивка ме кара да искам да изживея приключение, което иначе не бих помислил. Може би затова на едно скорошно пътуване до Коста Рика не успях да устоя на брошурите, обещаващи спиращи дъха гледки и красиви водопади, само с разходка с АТВ. Заедно с това каране на АТВ беше едно променящо живота преживяване-претърпях инцидент и получих сериозна контузия.
Един лош завой доведе до продължително възстановяване
Моята контузия се случи няколко часа след преживяването на ATV. Един лош завой и си спомням, че удрях мръсотията с такава скорост, че ако парещата болка не беше достатъчна, костта, стърчаща от ръката ми, ме убеди, че това няма да бъде бързо възстановяване.
Като фитнес професионалист и мотивиран индивид, който обича предизвикателството, не бях подготвен това да дойде под формата на дългосрочно възстановяване. Но 12 седмици по -късно с радост съобщавам за това
наранявания може да бъде неочаквана благословия. Ако не ми вярвате, прочетете.Уроци, извлечени от нараняване
Смирение
Един ден вие работите с дъски и разработвате изрязано ядро, за което да умрете, а два месеца по -късно имате сериозни съмнения, че някога ще бъдете способни отново на тази позиция. Това е унизително, но ето обратното: докато се връщате към състоянието си преди травмата, оценявате колко усилено тялото ви работи, за да постигне най-простите движения. Всяка грам сила, която спечелите и увеличите в ROM, е успех, който можете да отпразнувате. Вчера може би сте се похвалили с 10-те си лицеви опори с една ръка; сега, изведнъж, да можеш да вдигнеш ръката си над главата си е достатъчно, за да те накара да плачеш от радостни сълзи.
Търпение
Всеки ден искам да излизам и да го бутам, както всички ние правим, когато се нараним. Но шансът да бъдете повторно ранени и да започнете отначало стои като възпиращ фактор. Ако това не е вярно за вас, говорете с физиотерапевт за някои от нещата, които са преживели в тяхното работа - ще разберете, че възстановяването ви е относително в сравнение с дамата, която падна от слона Африка. Работата по процеса един ден наведнъж може да бъде повече, отколкото сте се надявали. Но признаването докъде сте стигнали трябва да ви убеди, че търпението наистина е добродетел.
Перспектива
След нараняване имам по-голяма съпричастност към разочарованието, което клиентите ми изпитват, когато не могат да преодолеят плато или да изпълнят движение правилно. Но дори и да не се занимавате с куче надолу, научавате, че процесът на възстановяване идва с допълнителни ползи. Когато се наблюдава от професионалист, информираността на тялото се увеличава, формата се подобрява и се усвояват правилните техники. След като разберете по -ясно тялото и нараняването си, вече не сте жертва, а човек, който контролира нейното възстановяване.
Долен ред: Понякога приемаме телата си за даденост и нараняването ни предизвиква неочаквано събуждане. Добрата новина е, че това може да бъде благословия, докато се научим да оценяваме силата на смирението, славата на търпението и предимството на новата перспектива.
Още съвети за здраве и фитнес
Здравословни рецепти за спортисти
Спортни тренировки за изгаряне на калории за неспортисти
Бъдете по -бързи и по -добре с тренировки за скорост
