Силно е. Лудост е. И скоро ще дойде във фитнес зала близо до вас. Последната мания за фитнес? Drums Alive! - перфектната тренировка за всички вас, които искате да бъдете рок звезди там.
Устойчивост на топката
Перкусията и фитнесът може да не са най -очевидната комбинация, но немски фитнес инструктор измисли нов начин за упражнения, като удари удари на топка за стабилност. Наречена Drums Alive!, тази тренировка ще ви накара да се люлеете и да се търкаляте, докато изгаряте мега калории - и ще се забавлявате много. Ето ритъма:
Намерете своя ритъм
Не можете да носите мелодия или да останете на ритъм за цял живот? Няма проблем! Всичко, от което се нуждаете, за да останете на задача в този клас, е малко координация и много концентрация. Инструктор ще ви помогне да намерите правилния ритъм, докато биете на топка за стабилност - която се държи на място с квадратна основа - с барабанни пръчки (PVC тръбите понякога се използват като заместител). И ако не сте успели, какво от това? Все още ще се потите, независимо дали ударите ви са синхронизирани или не! 
Без тренировка с барабан
Казват, че Drums Alive изгарят 150 калории само за 20 минути. Докато комбинацията от барабани и високоенергийни хореографирани процедури увеличава сърдечната честота, ръцете ви получават тласък всеки път, когато ударите топката. И въпреки че класовете за начинаещи не са прекалено изтощителни (началното ниво е създадено, за да отговаря на всички възрасти и фитнес нива), по -напредналите програми изгарят мазнините, тонизират и осигуряват повишена нервно -мускулна координация, баланс, сила и гъвкавост.
БОЙ СТРЕС
Барабаните може да не са начина, по който искате да тренирате всеки ден, но това е един от начините да разчупите монотонността в рутинните си упражнения. Изпробвайте го в най -стресиращите си дни - няма нищо подобно на биене на топка, за да се отървете от всичките си притеснения и тревоги! Плюс това, класът може да подобри вашата концентрация, като предизвика мозъка ви и развие вашите сензорни двигателни рефлекси. Сега това е начин да победите стреса и блуса на тренировката!
Тръгвам!
Въпреки че все още е съвсем нова концепция, много фитнес съоръжения в цялата страна добавят Drums Alive! към техните часове. Затова проверете дали идва във фитнес зала близо до вас. Нямате търпение да тръгнете? Можете да изпробвате работата у дома от DVD, достъпно за закупуване чрез уебсайта Drums Alive. И ако сте отегчени от рутината си във фитнеса и искате повече нетрадиционни начини да тренирате, разгледайте тези функции! Тонизирайте тялото си с плажен тенис Възстановете тренировката си: Върнете се във фитнес каналаСърфирайте във форма през това лятоРаздрусай го! Хулахуп фитнес
