Избор на здравословни закуски
Когато или в средата на сутринта, или в следобедните часове на стомаха започне да мърмори, избягвайте чиповете от вендинг машината, бонбоните и пакетите с бисквитки. Вместо това изберете здравословни закуски като плодове или ядки. Пресните продукти, вместо преработените храни, винаги са добър избор, тъй като можете да заобиколите добавените химикали и консерванти на преработените храни.
Нанси Тан, 22-годишна мениджърка на рекламните акаунти, винаги е заета да се опитва да угоди на клиентите и да спазва забързаните срокове. Тя обича да закусва чери домати и плодове през целия ден. Тя също така пие много вода, за да се поддържа хидратирана.
„[Здравословните закуски и водата] наистина ми дават допълнителния асансьор, от който се нуждая... и непрекъснатото ходене до тоалетната също ме държи на крака“, казва Тан.
Кембъл предлага да закусвате неща като стафиди, бебешки моркови или ябълки, докато сте в движение. Закуска
здравословни храни между храненията може да гарантира, че кръвната Ви захар остава на ниво, предотвратява умората и по -важното предотвратява преяждането.
