Момиче говори с Ванеса Минило
SheKnows седна с бившата красавица на Miss Teen USA, за да разбере повече за участието й в инициативата на GFF, фитнес рутина и др.
SheKnows: Защо се включихте в GFF?
Ванеса Минило: Сгодих се тази година и навърших 30 и започнах да мисля за следващата глава от живота си. Знам, че искам да имам деца и започнах да се обучавам, за да подготвя тялото си за това. Преминавайки през изследването, всъщност установих, че е важно да [приемате фолиева киселина] предварително.
Така че [участието ми в GFF] се случи органично. Знаех, че фолиевата киселина е важна и когато Bayer се обърна към мен с възможността да си партнирам с тях, както и March of Dimes, веднага скочих на борда. Научих повече, отколкото някога съм знаел, и искам да помогна да го обясня, да го споделя и да обуча жените в цялата страна за това колко важна е фолиевата киселина. Трябва да вземете превантивни мерки.
SheKnows: Винаги ли сте били здрави?
Ванеса Минило: Бих излъгал, ако винаги казвах. [Ник и аз] обичаме да имаме „измамни дни“. Като остаря, осъзнавам, че е по -трудно. Трябва да сте по -внимателни с това, което поставяте в тялото си, защото всичко ви влияе по различен начин. Винаги съм приемал мултивитамини. Всяка сутрин с Ник взимаме нашите витамини заедно. Чрез моето мулти не осъзнах, че получавам цялата необходима фолиева киселина.
SheKnows: Освен вашите мултивитамини, какви други начини да приемате фолиева киселина в диетата си?
Ванеса Минило: Обичам зърнени храни. Ник ми се подиграва, защото имам толкова много кутии зърнени храни. Обожавам Cocoa Krispies, Cinnamon Toast Crunch, Lucky Charms и Captain Crunch. Това е чудесно, защото през 1996 г. FDA препоръча фолиевата киселина да бъде включена в [обогатените] зърнени култури. Това е моето „две за едно“-насладете се на зърнените храни на децата си и вземете допълнителна доза фолиева киселина.
SheKnows: Вашият годеник е в отлична форма. Работите ли заедно?
Ванеса Минило: Опитахме се да работим заедно, но човекът е кардио момче, а аз не съм. Идеята да бягам 11 мили не ми е забавна. По -добре е, когато синхронизираме графици, за да работим [поотделно] по едно и също време. Така че, ако работя с треньор, който ме мотивира, Ник работи по едно и също време у дома. След това, когато се приберем, имаме време заедно.
Но той е много по -мотивиран от мен. След пътуване или дълъг уикенд той все още работи. Питам го: „Уау, как можеш да направиш това в момента?“ Той казва, че трябва да накара тялото си да изпоти токсините и това го кара да се чувства по -добре. Той е прав. Статистически, [упражнение] освобождава ендорфини, повишава серотонина и ви кара да се чувствате щастливи. Човекът знае какво прави.
SheKnows: Казвате, че не сте много на кардио. Какъв вид упражнения обичате да правите?
Ванеса Минило: Харесва ми многофункционалността тренировка. Ако мога да правя набези и къдрици с гири едновременно, това е всичко - нещо, което удвоява и работи повече от една мускулна група. Харесва ми да използвам елипсовидната машина и да тренирам ръцете си. Обичам да усещам тренировката от главата до петите.
SheKnows: Какво следва за вас в кариерата?
Ванеса Минило: Наскоро направих епизоди на 30 Рок и Хавай 5-O. Пилотният сезон е в Лос Анджелис и тествах за няколко пилоти, които не продължиха напред. Аз съм на върха и имам още един голям [екранен] тест, така че може би четвъртият път е очарованието. Има и възможност за хостинг, за която все още не мога да говоря, за която съм много развълнуван. Ако се получи, се сбогувам с актьорството и се връщам към хостинг. Това е, което обичам да правя. Актьорството беше забавно и голямо предизвикателство за мен - но хостингът ми е силната страна.
Повече за фолатите и фолиевата киселина
Защо жените се нуждаят от фолиева киселина
Как фолиевата киселина е от съществено значение за здравословна бременност
Защо имате нужда от повече фолиева киселина в диетата си
