С настъпването на топлото време може да бъде изкушаващо да лежите на слънце и да работите върху бронзовия си блясък. Но това може да има отрицателни ефекти. Независимо дали решавате да почернявате или не, е решение, което можете да вземете само вие, но е разумно да разгледате някои от опасностите от излагането на слънце, преди да прекарате прекалено дълго време в слънчеви лъчи.
Това не е най -добрият начин да си набавите витамин D
Вероятно сте чували, че излагането на слънце е единственият начин да си набавите адекватно количество витамин D. Всъщност количеството слънчева светлина, което изпитваме в Канада, не е достатъчно, за да снабди тялото ни с толкова витамин D, колкото ни е необходимо. Нашите студени зими и общото разстояние от слънцето означават, че никакво размахване на открито няма да свърши работа. Ако се притеснявате дали получавате адекватно количество витамин D, отидете в местния здравен магазин за подходяща добавка. В допълнение, въпреки че витамин D от слънчевите лъчи не прониква в дрехите, той прониква през слънцезащитните продукти. Така че, ако искате да си набавяте витамините на открито, не означава, че трябва да се откажете от ползите за безопасността на силния SPF.
Има пряка връзка между слънчевите изгаряния и рака на кожата
Когато прекарвате време на слънце, се обсипвате с UV лъчи. Тези лъчи причиняват увреждане на клетките на кожата, което тялото ви след това се опитва да поправи. Когато този процес на възстановяване не върви перфектно, както е планирано, могат да възникнат опасни мутации. Колкото повече вреда нанася слънцето върху кожата ви, толкова по -често трябва да се извършва ремонт и по -голям е шансът нещо да се обърка и мутиралите кожни клетки да се вкоренят. Честото излагане на слънце може дори да повреди трайно самите механизми за ремонт. Вашата най -добра защита срещу сериозен рак на кожата е да сведете до минимум излагането на слънце, когато е възможно.
Дъбенето може да причини преждевременно стареене
Колагенът е протеин, който играе важна роля в осигуряването на стегнатост и здравина на кожата и другите телесни тъкани. Многократното излагане на UV лъчи разгражда съществуващия колаген и възпрепятства създаването на нов колаген. Този процес се нарича фотостареене, и може да доведе до груба, отпусната, кожена кожа, фини линии и бръчки. Бронзовият тен може да изглежда като желан резултат, но щетите, които може да причини в дългосрочен план, си струва да бъдат избегнати. Дръжте слънчевите петна, луничките и вените на паяка малко по -далеч, като стоите далеч от слънцето.
Трудно е да носите толкова слънцезащитни продукти, колкото е необходимо
Въпреки че повечето хора разбират значението на слънцезащитните продукти, неправилното нанасяне е изключително често срещано. Въпреки че може да си мислите, че сте приложили достатъчно SPF и можете безопасно да се движите под слънчевите лъчи, това може да не е напълно вярно. Уверете се, че сте нанесли слънцезащитен крем достатъчно обилно, за да образува филм върху кожата ви, и повторете този процес на всеки два часа или по -малко. Също така трябва да се прилага отново веднага след плуване или прекомерно изпотяване. В допълнение, ежедневното носене на слънцезащитни продукти - особено върху лицето и шията - също е разумно. Слънцето може да изглежда далеч през зимните месеци, но рискът от прекомерно излагане просто не си заслужава. Така че го пазете и измийте пяната върху слънцезащитния крем!
повече за излагане на слънце
Слънчев умен ли си?
Планиране на бягство на плажа
Основни неща за плажния ден
