Ако сте чували дивите истории на успеха на холивудските звезди до обикновени хора, които са се присъединили към движението за сурова храна, може би е време да помислите и за сурово здраве. Ето пет съвета за диета, които да направите сурови от готвача на сурова храна и преподавателя по хранене Джой Хюстън.
Ако сте чували дивите истории на успеха на холивудските звезди до обикновени хора, които са се присъединили към движението за сурова храна, може би е време да помислите и за сурово здраве. Ето пет съвета за диета, които да направите сурови от готвача на сурова храна и преподавателя по хранене Джой Хюстън.
Суровата храна е страст
Главният готвач Джой Хюстън получи сертификат по „Наука за храненето на сурова храна“ в кулинарното изкуство Living Light Институт, след като изпита силата на храните да излекува собствените си проблеми с плодовитостта, кожните състояния и настроението люлки. Тя не яде само сурово, тя е страстна да разпространява думата за сурова храна. Страстен за всеки аспект на храната от фермата до масата, Хюстън подкрепя местното биологично земеделие, като хоства седмичен видеоподкаст в iTunes, наречен The Delicious Revolution. В допълнение, тя преподава класове сурова и жива храна и предлага частни коучинг, както и онлайн преподаване с курса си за сурова храна Rocking Body.
5 съвета как да станете сурови
Ето петте най -добри съвета на Хюстън за приемане на диета със сурова храна.
1. Научете повече за суровоядството
Може да се изненадате от отрицателната обратна връзка или липсата на подкрепа, която получавате от тези, които се грижат за вас, когато ви разберат? реших да взема сурови храни за тест драйв. Дон? Не позволявайте на добронамерените, но подведени маси да ви изплашат от ползите от суровата храна. В моите курсове за сурова храна за люлеещо се тяло и много други има много информация, която може да ви обучи за задоволяване на вашите хранителни нужди със сурова диета. Най -големият аргумент, който ще чуете, е, че можете? не получавате достатъчно протеини без месо и млечни продукти. Но това просто не е вярно. Два бързи примера: бадемовото мляко съдържа повече калций от млякото (и то? е по -абсорбиращ се) и унция на унция, в зелето има повече протеини, отколкото в говеждото месо!
2. Подкрепете естествените процеси на детоксикация на тялото ви
Ако преминавате от стандартна американска диета, тялото ви ще се възползва от възможността да се детоксикира след това потокът от храна се заменя с храни, богати на витамини, фитонутриенти и ензими, които ще ядете на сурова храна диета. Процесът на детоксикация подвежда неподготвените хора да мислят, че новата им диета от пресни органични храни ги разболява.
Напротив, пресните храни позволяват на тялото да освободи целия боклук, който е бил принуден да съхранява през всичките години на бомбардиране от повече токсини, отколкото би могъл да се справи ефективно.
Можете ли да поддържате тялото си? естествените пътища за детоксикация с тези прости техники:
-
T
- Пийте много прясна, чиста вода за разреждане на токсините.?
- Изсушете кожата си с четка.
- Потете не по -малко от веднъж седмично, за предпочитане повече.?
- Редувайте топла и студена вода в края на вашия душ (контрастна хидротерапия).
- Пийте чай за детоксикация.
- Спете добре, като подремнете, ако имате нужда.
T
T
T
T
T
3. Започнете със зелени напитки и салати
Облекчете се в сурово със зелени смутита и сокове, които са по -лесно смилаеми, тъй като растителната целулоза (влакнеста клетъчна мембрана) се разгражда чрез сокоизстискване или смесване. Заменете едно хранене на ден с голяма, зелена салата с домашен дресинг.
4. Изтеглете се, за да не се чувствате изоставени
Съсредоточете се върху това, което можете да ядете, върху диетата със сурова храна, вместо върху всички неща, които ще пропуснете. Изпълнете типичните тестени изделия с вкусните сурови сортове и преработените десерти с умопомрачителните живи десертни варианти. Обърнете внимание на факта, че се разваляте с невероятни, силно полезни храни.
5. Не се притеснявайте, бъдете щастливи
Превръщането в случай на стрес всякакви диетата работи срещу ползите, които търсите! Включването на сурови храни може силно да промени вашето здраве дори и на малки стъпки. Нали? не трябва да сте фанатични или дори 100 процента сурови, за да извлечете плодовете.
За повече съвети за сурова храна от готвача Джой Хюстън, посетете TheDeliciousRevolution.com.
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
