Ами ако имате 30 дни, за да промените връзката си с тялото си? Ами ако животът ви беше заложен? Бихте ли излезли извън зоната си на комфорт? Какво бихте били готови да направите? Е, твоят живот е заложен! Всеки момент, който прекарвате в разбиване на тялото си по какъвто и да е начин, форма или форма, е момент, който сте загубили. Нека тази година да спрете да се биете и да започнете да живеете в самоприемане. Не само ще насочвате енергията си по нови и вълнуващи начини, ще имате и най -доброто тяло, защото сте оформили своето изображение на тялото. Ето 30-дневен план да върнете тялото си и да го обичате отвътре и отвън.
Седмица 1
Ден 1: Дишай дълбоко. Настройте нежна аларма за всеки час от будния си ден и поемете поне пет дълбоки, съзнателни вдишвания.
Ден 2: Започнете деня с любов Вие. Станете преди разсъмване, гледайте изгрева и оценете себе си.
Ден 3: Напишете списък с благодарности. Измислете 10 -те най -добри неща, за които сте благодарни (добавете още, ако искате) и оценявайте напълно всеки елемент.
Ден 4: Изхвърлете везната! Сериозно, освен ако нямате валидна медицинска цел, няма основателна причина да имате везна, особено ако я използвате, за да се биете.
Ден 5: Търсете вътре. Много от нас се хващат на бягащата пътека за самопомощ, безкрайно търсят нещо извън себе си, купуват книги за самопомощ, сърфират в интернет. Отделете време, за да погледнете вътре какво е наистина важно.
Ден 6: Почистете кухнята си. Отървете се от здравословните храни, които мразите, и изхвърлете нежеланите храни, които ви карат да се чувствате зле.
Ден 7: Дарете своите „тесни дрехи“. Тесните дрехи ви карат да мразите тялото си и да доведат до чувство на провал. Отърви се от тях.
