Защо все още се чувствате дебели след отслабване? Защо йо-йо диетата е толкова разпространена? Наистина ли анорексиците са искрени в сърцето си, когато се вглеждат в огледалото в своите оскърбени, гладуващи тела и настояват, че са дебели?
Чували сте всички стандартни отговори на тези въпроси.
- Все още се чувствате дебели, защото естествената точка на тялото ви е неуспешна.
- Вие сте на йо-йо диета, защото просто сте паднали от вагона с целина във вана с дълбоко пържене.
- Анорексиците бяха абсурдно тесни стандарти за красота изгорени в психиката им от безмилостно ориентирана към младежта поп култура, подпомагана от плитки, далечни родители – това, или те са просто обикновени кралици на драмата.
Но много различен набор от отговори вече може да се види в нови открития за това как мозъкът ви картографира тялото ви, пространството около тялото ви и вашия социален свят. Науката за „телесните карти“ разкрива как взаимодействат умът и тялото, за да създадат усещането ви за цялостен, автономен, въплътен индивид. Той също така показва колко лесно този смисъл може да бъде премахнат и как можете да го върнете в равновесие, когато той не синхронизира.
Какво е карта на тялото?
За да схванете концепцията за телесна карта, запитайте се откъде знаете, че ръката ви принадлежи на вас? Как да разберете къде започва и свършва тялото ви? Може да отговорите: „Е, просто знам. Защото е мой. Мога да усетя нещата чрез него и да му заповядам да се движи както искам. "
Но това дълбоко вкоренено чувство за контрол и собственост не идва само в съзнанието ви с магия. Тя произтича от симфония на координирана дейност между различни карти на тялото ви - буквални карти, не за разлика от пътните карти - които са гравирани в тънкослойната повърхност на мозъка ви.
Например, мозъкът ви има фундаментална карта за докосване, с части от тъкан, предназначени за картографиране на усещания за докосване от всяка пръст, ръка, буза, крак, ръка, крак и пръст, както и езикът, зъбите, гърлото, гениталиите и всяка друга част на тялото, която можете име. Когато някой те пляска по рамото, знаеш, че това е било рамото ти, а не врата или ръката ти, защото клетките, които съставят картата на раменете ви, стават активни, докато клетките във врата и ръцете ви остават тихо.
Точно до вашата сензорна карта е втора основна карта, която се справя не с усещането, а с двигателната активност (фантастичен термин за движение). Можете да изберете кой пръст да мърдате, защото всеки пръст е представен отделно във вашата карта на двигателя. Клетките в избраната карта на пръстите се задействат, изпращайки команди до мускулите ви, за да осъществят планираното движение.
Освен тези две основни карти имате много други, които картографират вашите мускули, стави, кости и вътрешности, както и вашите незабавни действия планове, вашите цели и намерения и огромната библиотека на тялото ви с така наречените „мускулни спомени“. Вашият мозък също картографира пространството около вас тяло. Махнете с ръка нагоре над главата си, настрани и надолу към крака. Всяка точка от това пространство е картографирана в мозъка ви спрямо тялото ви.
Играта на мозъка
С други думи, вашият мозък съдържа разпръсната мрежа от телесни карти, които винаги си взаимодействат - по -голямата част от тях се случват извън съзнанието - за да ви даде това измамно очевидно чувство, че да, ръцете, краката, устата и всяка друга част от тялото ви, отвътре и отвън, принадлежат на вас, точно са разбрани и възприети от вас и са по ваша свободна воля beck and call.
Това виждане за себе си не е напълно неоснователно, но прикрива случващото се под капака - подробности това може да има големи последици, ако ви отведе по градинската пътека в отричане, заблуда или неоправданост презрение към себе си.
"Но все още се чувствам дебела!"
За да разберете защо все още може да се чувствате дебели след отслабване, трябва да разгледате две конкретни карти на тялото, които могат да бъдат силно противоречиви, което ви дава усещането, че сте обречени да бъдете дебели. Човек картира вътрешното усетено положение на тялото ви. Другата е разпределена карта, отнасяща се до вашите вярвания относно тялото ви.
Първата карта, наречена телесна схема, се основава на сигнали от мускулите, костите, сухожилията, кожата и ставите, които казват на мозъка ви къде се намирате в космоса и как е конфигурирано тялото ви. Тази карта е динамична, което означава, че се променя от момент на момент, докато се движите по света. Той също така съдържа спомени за това как мускулите ви се ангажират, за да произвеждат различни действия и пози. И включва вашата способност да балансирате тялото си срещу силата на гравитацията.
Когато отслабнете значително тегло, схемата на тялото ви ще се актуализира съответно. Несъзнаваните сигнали, идващи от тялото ви в мозъка ви, отразяват по -тънко, по -леко и по -гъвкаво аз. Дрехите ви (които също са включени в схемата на тялото ви - но това е друга история) се вписват по различен начин. Коланът ви е с една или две по -малки прорези. Старите ви дънки са свободни.
И все пак, подобно на милиони други преди вас, които успешно тонизират и отслабват, все още може да се чувствате дебели. Сигналите от вашата по -тънка схема на тялото не проникват чак в съзнанието. Разбира се, забелязвате, че изглеждате някак си по -слаби в огледалото, може би малко, но не се чувствате така. Чувствате дебел, и вие продължавате да виждате всичките си предишни пукнатини, защото друга система за картографиране на тялото надделява над вашата схема. Нарича се образ на тялото и се състои от по -широко разпространена колекция от умствени образи, спомени, вярвания и мнения за вашето тяло.
Изображението (тяло) е всичко
Образът на вашето тяло произтича предимно от преживявания в детството и юношеството. Подобно на политическите и религиозните убеждения, вашите убеждения за тялото ви - аз съм дебел и непривлекателен; тялото ми е отвратително и плашещо; и така нататък - изградени са от това, което виждате около себе си, от това, което казват хората, които са ви близки, и от това как се държат хората във вашето общество. Например, едно младо момиче, което безмилостно се дразни, че е с плоски гърди, може никога да не мисли за тялото си като за нормално. Малко момче, което е дразнено, че има изскачащи уши, може никога, въпреки по-късните промени в пропорциите на лицето му, да спре да вижда изрод, който се взира в него през огледалото.
По този начин вашето изображение на тялото, запазено в паметта и езиковите вериги в мозъка ви, може лесно да преодолее вашата отслабнала телесна схема. Обезсърчавате се и възвръщате теглото, в което така или иначе не можете да спрете да вярвате. Вашата йо-йо диета започва друг нов цикъл.
За щастие, има начини да поправите това прекъсване на изображението на схемата. Например разклащащите се дъски, използвани от лични треньори, извеждат вашата схема на тялото в рязко облекчение, принуждавайки ви да внимавате за сигналите, които обикновено можете да настроите, защото те ви плашат или ви смущават. Друг начин е да отидете при соматичен психолог, терапевт, който насочва пациентите да останат телесно самосъзнателни и вътрешно настроени, докато говорят за своите проблеми.
Неправилно свързан: Анорексичната дилема
А анорексици? Последните изследвания показват, че хората с това смъртоносно състояние могат необичайно да картографират телата си и пространството около телата си, особено по отношение на зрението и докосването. Ето защо анорексиците буквално се виждат като дебели, когато се гледат в огледалото. Дайте на анорексичка чифт шублери и я помолете да я отвори, за да е равна на дебелината на ръката й, и тя ще я отвори до ширината на бицепсите на Попай.
И тя не измисля. Нейните мозъчни карти са объркани. С това ново, базирано на мозъка разбиране за анорексично сензорно погрешно възприятие, се изпитват нови терапии за повторно свързване на анормални телесни карти. Ако свършат работа, животът ще бъде спасен.
