Независимо дали тренирате редовно или тепърва започвате, ето пет лесни начина да празнувате National Йога Месец и включете повече йога в ежедневието си.
T
1. Вземете час по йога
t Да, знам, но ако никога не сте правили йога, намерете курс за начинаещи в местното си студио и го опитайте. Няма да съжалявате, че сте го направили и може да откриете ключа към загубата на тези излишни пет килограма, намалена болка в гърба, по -добър сън, повишено настроение и като цяло подобрена перспектива. Ако вече сте поклонник на йога, знаете всичко това, така че не забравяйте да отделите време да практикувате.
2. Присъединете се към онлайн услуга за йога
t Прекалено зает, за да отидеш в студио или твърде притеснен, че изглеждаш глупаво да правиш йога на публични места? Не се притеснявайте, сега можете да избирате от няколко висококачествени онлайн сайтове по йога, където срещу малка месечна такса ще имате стотици часове по йога на една ръка разстояние (само като влезете). Изпробвайте няколко сайта и вижте кой от тях ви подхожда най -добре; повечето от тях предлагат безплатен пробен период, който ви позволява да се преобърнете в поза на дърво в уединението на вашата собствена всекидневна.
T 
3. Научете се да медитирате
t От гледна точка на повечето древни йога текстове, позите наистина не са целта или са само точката в чувството, че те подготвят за медитация, така че може би искате да пропуснете физическите неща и да стигнете до сърцето на материя. Медитацията, според клиниката Mayo, може „... да ви даде усещане за спокойствие, мир и баланс, което е от полза както за вас емоционално благополучие и цялостното ви здраве. " Опитайте и разберете сами колко е приятно да бъдете спокойни и центриран.
4. Направете нещо ново
t За тези от вас, които все още не са опитвали йога, всичко ще бъде ново, но за подправените йоги можете да отпразнувате любовта си към йога, като преместите малко границите си. Друго предимство на йога е, че ни позволява редовно да се изненадваме с това, на което сме способни. Може дори да постави под въпрос дългогодишните убеждения за нашите собствени ограничения. След като сте се занимавали с йога известно време, тези възможности за разширяване на нашите възможности се случват по -малко често, но изпробването на нова поза (като баланс на ръцете) или нов стил (като ин) може да пробуди това вълнение.
T 
5. Вземете савасана
t Савасана (шах-вахс-ахна) по същество просто лежи на пода. Поканени сте да го направите в края на почти всеки клас по йога и ако не сте го пробвали, ще бъдете изумени колко е приятно да лежите на твърд дървен под след предизвикателна йога практика. Това е като рая. Лежането в савасана е само по себе си причина да правите йога, така че не чакайте. Това е национален месец на йога, така че включете савасана.
t Опитайте онлайн йога безплатно за един месец с MyYogaWorks. С над 500 класа има клас за всеки - от начинаещи до напреднали йоги. По време на регистрацията, просто въведете промоционален код: YOGAMONTH, за да получите един месец безплатно.
t *Офертата изтича на 31.01.15 г. За регистрация е необходима кредитна карта. Анулиране по всяко време.
