Сложихте ли малко въглен в кафето си напоследък? Какво ще кажете да го погълнете под формата на хапчета?
Привидно от нищото, най -новата прищявка за здравето, която се появи на пазара, е активен въглен. Goop създаде рецепта за въглен чай; лате с въглища се появяват в кафенета; сладоледът потъмнява; и хората обръщат своето бургер кифлички черни. Той се продава и под формата на хапчета като добавка.
Привържениците на активен въглен твърдят, че той улавя токсините от тялото и прави всичко - от намаляване на газовете и подуване на корема за предотвратяване на махмурлука да бъде полезен като храносмилателно прочистване, както и да се използва като избелващо средство за зъби и лице почистващ препарат.
Истинският въпрос е: Точни ли са тези твърдения или са напълно фалшиви?
Как започна това?
Дълги години въгленът беше защита от първа линия срещу отравяне в спешните отделения. Смес от въглен се дава на пациенти, които например са случайно или умишлено погълнали токсични вещества. Това е така, защото въгленът е в състояние
свързва други вещества със себе си, отлично качество при спешно отравяне.Но използването на въглен не е толкова често срещано в спешните отделения сега. „Дървеният въглен, използван някога при почти всички предозиране, днес се използва много рядко“, казва д -р Стюарт Спиталник, лекар по спешна медицина в университета Браун. „Обобщената причина е, че просто не прави много за повечето свръхдози“, въпреки че все още играе роля в двойка.
„Най -често се използва за умишлено предозиране с Tylenol или аспирин“, добавя д -р Ейми Бакстър, педиатричен спешен лекар, обяснява, че не е ефективен при алкални отравяния, цианид, етанол, желязо, литий, метанол, минерални киселини или органични разтворители.
Повече ▼:Какви са ползите за здравето от акупунктурата?
Идеята, че въгленът ще се „свързва“ с други вещества, включително токсични вещества, е вероятно това, което предизвика настоящата мода. Но това не означава, че е одобрен от лекар. „Няма причина да го поставяте в храни или напитки“, казва Spitalnic. „Фантазията за„ премахване на токсините “или за токсините, които се нуждаят от отстраняване, е нелепа."
Повече ▼:Чист въздух всъщност е полезен за вашето здраве?
Значи работи ли?
Привържениците на активен въглен имат много претенции за това за какво вещество е добро и тъй като FDA не преразглежда твърденията, може да е трудно да се разбере кое е истинско и кое не.
Едно от твърденията е, че въгленът може да намали газовете и подуването. Вярно или не? Възможно е, Д -р Светлана Коган, разказва за лекар, майстор хипнотерапевт и опитен практикуващ аюрведа Тя знае. Храни като карфиол, броколи и целина съдържат несмилаема целулоза и бактериите действат върху тези храни с течение на времето, опитвайки се да ги усвоят, като произвеждат газове.
„Ако човек има малко въглен, който е погълнал с [тези храни], той ще го свърже... и те ще го изкарат“, обяснява тя. Това вероятно би могло да намали газовете и подуването на корема и двойно-сляпо проучване през 1986 г., публикуван в Американското списание за гастроентерология, измерва нивата на водород в дишането за количествено определяне на газовете от дебелото черво и установява, че активният въглен е ефективен. Но друго проучване от 1999 г., публикувано в същото списание, установи това поглъщането на въглен не е направило нищо за намаляване на газа. По -добра идея, казва Коган, е просто да избягвате храни, които ви правят газирани.
Коган е особено скептичен относно твърденията, че въгленът е лек за махмурлук или прочистване на храносмилателната система. Като начало, храносмилателните очиствания са, както тя казва, „много широко, неспецифично твърдение“, което би било трудно да се тества в научен смисъл. Що се отнася до махмурлука, „някои лекари твърдят, че ще свързвате токсичните метаболити на алкохола и след това симптомите ще се подобрят“, отбелязва Коган. Но според проучване от 1986 г., публикувано в списанието Човешка и експериментална токсикология, дървени въглища нямаше никакъв ефект за нивата на алкохол в кръвта при хората.
Повече ▼:Защо дори малко упражнения могат да направят голяма разлика
Ами ако не ядете?
Избелването на зъбите и почистването на лицето са две други големи области, където дървените въглища са придобили сцепление. В тези области експертите имат по -малко резерви. „Пастата за зъби с дървени въглища е чудесна за премахване на повърхностни петна“, казва д -р Марк Бърхен, зъболекар Попитайте зъболекаря казва, особено за пиещите кафе, чай и червено вино. „Но ако търсите вътрешна промяна на цвета поради увреждане на флуорида, слаб емайл или лекарство, което е променило цвета на зъбите ви, тогава активният въглен няма да работи.“
Въгленът обаче може да бъде особено абразивен, което може да ерозира емайла. Той препоръчва да направите бързо търсене на относителната абразивност на дентина на вашата паста за зъби, за да видите дали е безопасна. Ако не можете да го намерите онлайн, не поемайте риска.
Някои продукти с дървени въглища могат да се използват и на лицето ви. „Активният въглен със сигурност е нов начин за почистване и ексфолиране на лицето“, казва Д -р Мишел Грийн, дерматолог на RealSelf в Ню Йорк. "Това обаче не е най -ефективното." Продуктите, които съдържат активен въглен, могат да предизвикат дразнене, особено ако активният въглен е съчетан с гликолова киселина или салицилова киселина, предупреди тя. Но тя казва, че тъй като е толкова абсорбираща, „прави страхотна маска за акне, когато се активира с вода“.
Има ли странични ефекти?
Тъй като няма мащабни проучвания за ефектите на въглищата при тези условия, е трудно да се изясни какви са надеждните ползи и възможните странични ефекти. Някои хора трябва да бъдат особено предпазливи при поглъщане на активен въглен. Например, ако имате постоянни чревни проблеми, като синдром на раздразнените черва, възпалителен колит, болест на Crohn или язвен колит, въгленът може да бъде много лоша идея. „Това може да причини блокиране и възпаление и това е рецепта за бедствие“, предупреждава Коган.
Взимането
Не забравяйте, че FDA не контролира и не тества добавки, което означава, че компаниите не носят отговорност за това дали продуктът работи или не. Kogan препоръчва да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогне да прецените възможните ползи и странични ефекти. Но тя казва, че трябва да сте наясно със силата на маркетинга.
„Това е огромна индустрия в момента, активен въглен. След като имаше пари да населява социалните медии... просто като виждат това отново и отново, хората развиват някакво доверие “, обяснява тя. „Но това е, което е; това е промиване на мозъци. "
Така че, като повечето прищявки, най -добре е да продължите с повишено внимание (ако изобщо има).
