Последната мания за упражнения, която сполетя Съединените щати, е баре фитнесът, измамна форма на тренировка, която може да не ви остави без дъх, но ще направи чудеса на всеки сантиметър от вашата физика.
Най -горещата мания за фитнес
Тренировките на Barre имат легион от фенове - така че какво точно е това и кога можем да го очакваме на нашите брегове?
Кога започна?
Един от лидерите в Barre Fitness е журналистът Burr Leonard, който практикува и развива своята система за упражнения Barre - Методът на лентата - от 1991 г. Запалена студентка по метода на Lotte Berk от 1981 г., тя открива първото си студио за упражнения в Гринуич, Кънектикът с адвокат Карл Дийл. През 2000 г. те официално основават The Bar Method, Inc. и на следващата година откриха своето водещо студио в Сан Франциско. Оттогава те са изградили и франчайзирали студията The Bar Method в САЩ и тенденцията за фитнес на barre става все по -популярна, като други студия barre започват да се отварят навсякъде.
Какво е?
Според Щабът за тренировки в Barre, „Чрез комбиниране на няколко режима на упражнения, включително кондициониране на танци, изометрия, интервални тренировки и физиотерапия упражнения, мускулите ви ще се удължат, тялото ви ще се преформира и вие ще станете физически (и психически) по -силен. Не само това, вие също ще изпитате увеличаване на енергийните нива и подобряване на вашата издръжливост. "
Феновете предполагат, че тя е подобна на йога, тъй като движенията не са бързи, но ефектите са бързи и участниците се изпотяват за нула време, въпреки че не остават без дъх. Занятията се провеждат в студиа от квалифицирани инструктори, използващи, не е изненадващо, балетна барела (оттук и името).
Какви са резултатите?
По -стегнати мускули, повишена енергия, по -добър сън и по -тесни бедра са някои от причините феновете да се събират на часове. Също така в списъка с предимства е по -добра дефиниция на подколенните сухожилия, подобрена стойка, намалена телесна мазнина и видимо увеличена мускулна дефиниция.
Как ви кара да отслабвате?
Въпреки че са нежни в темпото, тренировките с баре ще ви помогнат да отслабнете. Редувайки се между упражнения, които изискват интензивни приливи на енергия и дълбоки разтягания, упражненията Barre произвеждат както висококалорично изгаряне, така и по -стегната мускулна маса. Повечето студенти виждат видими разлики и загуба на тегло само в рамките на няколко месеца.
Фенове на знаменитости
Дрю Баримор, Дита фон Тийз, Анна Пакин, Мадона и Натали Портман са само част от фигурите от А-списъка, на които се възхищаваме, които обичат тренировките на баре.
Предлага ли се във Великобритания?
Думата бързо се разпространява и класовете вече се появяват в Обединеното кралство. Тези в Лондон би било добре да проверят новия Студио Barrecore в Челси, въпреки че няма съмнение, че този гняв ще се разпространи във Великобритания за нула време, като навсякъде ще се отворят още студия. Ако искате да започнете у дома, има няколко баре DVD, които можете да закупите онлайн - ние харесваме Супер скулптура поредица от The Bar Method.
5 начина да приложите упражненията в живота си
Ползите от ходенето
Как йога може да подобри живота ви
