Децата са бомбардирани с съобщения за размера и формата на тялото от най -ранна възраст и това може да идва от дома, както и от различни медии. Какво можете да направите, за да бъдете най -добрият модел за подражание за децата си?
Дори и най -малките деца могат да бъдат повлияни от негативния език, обграждащ образа на тялото. Ако сте чували 4-годишното си момче или момиче да нарича някого или нещо „дебело“-или дори да не сте- не е късно да моделирате език, който да допринесе за положителната самооценка за вашия бъдещ възрастен деца. Валидно е да се притеснявате за собственото си тегло, но вместо да изразявате вербално желанието си да свалите килограми или да говорите относно размера и формата на телата на другите, можете да използвате повече положителни думи и действия за най -доброто на вашето дете лихви.
Започнете от вкъщи
Децата слушат и приемат повече, отколкото бихме могли да осъзнаем. Ние като родители сме първите
модел за подражание децата ни ще се учат и дори фините изражения на лицето, жестовете или думите могат да изпратят грешно съобщение. Опитът да се моделира добър образ на тялото определено трябва да започне в нашия собствен дом и това не касае само телата на нашите деца, но „Ние не можем да контролираме тези съобщения в света, но можем да контролираме какво, тъй като родителите излизат от устата ни около децата“, казва Дженифър Келман, LMSW. „Ако непрекъснато се разхождаме и говорим за диета, отслабване, упражнения и т.н., тогава децата ни избират казват тези съобщения и започват да ги папагалят и да ги претендират за свои, често дори не осъзнават това смисъл. "Подчертайте доброто здраве
Вместо да се стресирате за мащаба, положете усилия да подчертаете здравословните навици. Това може да включва упражнения и семейни игри заедно, проучване на нова кухня и осигуряване на достатъчно сън на всички. Фокусирането върху здравата имунна система е по -идеално от фокусирането върху талията и вие и вашето семейство можете да извлечете ползите от съвместната работа като солидна единица към крайната цел за добро здраве. „Важното е тялото ви да е здраво и да се грижите добре за него, като ядете здравословни храни, почивка и упражнения, за да направим тялото и мозъка умни и силни “, обяснява Даяна Бигам, Лицензиран брачен и семеен терапевт.
Насърчавайте дискусиите
Също така е добре да имате здравословни отношения с хора от всякакви форми и размери и да не коментирате или обсъждате наддаване или отслабване за тези, които познавате. Ако децата ви видят, че не се отнасяте към хората по различен начин въз основа на тялото им, това ще им помогне естествено да заемат подобна позиция. И ако детето ви говори за размера на други хора, независимо дали е член на семейството или човек в медиите, не избягвайте да говорите за това. „Насърчете ги да говорят за чувствата си, защо мислят, че тънките са по -добри“, обяснява Келман. "Колкото по -малко акцент поставяме върху него, толкова по -малко ще бъде жив за тях."
Задайте граници
Думата „дебел“ се счита за доста обидна, така че ако чуете детето си да го споменава мимоходом разговор, независимо дали става въпрос за анимационен герой или човешко същество, можете да поправите това поведение. „Всички са страхотни, без значение какъв размер или форма са“, казва Бингъм. „Никоя форма или размер не е по -добра от друг човек. Родителите също могат леко да коригират филми, други възрастни или други съобщения, които детето чува, като използва „дебелата“ дума, за да им помогне да разберат, че това не е добър начин за гледане на тела. "
Като цяло, не забравяйте, че образът на тялото започва да се формира от много ранна възраст и ние като родители можем да направим на децата си невероятна услуга, като сме добри модели за подражание. „Мазнините не са чувство и здравият образ на тялото не е свързан с размера“, казва Келман. „Тези неща са от решаващо значение да запомним и научим децата си.“
Повече за децата и здравето
Дава ли екстремната загуба на тегло лош пример за децата?
Скаутите изключват участниците със затлъстяване от излизане
Правенето на здравословен избор за децата
