В новата книга Разбиране на настроенията ви, когато очаквате, автор Lucy J. Puryear, MD обхваща всичко - от хормоналните ефекти върху емоциите през трите триместра до свързването с вашето бебе. Тя също така засяга емоциите, психичното здраве и щастието след бременността, включително как да се справя със стреса и напрежението, които идват заедно с това, че сте нова майка. Следват няколко съвета на д -р Puryear за справяне с хълцането, което идва през първите няколко месеца от майчинството.
Забравете да бъдете перфектен родител
Разбира се, някои нови майки правят това да изглежда лесно: С няколко шушукания и потупвания по гърба, техните бебета преминават от придирчиви до напълно спокойни за минути. Но ако смятате, че майчинството е по -голямо предизвикателство, не се притеснявайте. Шансовете са, че тези „перфектни“ майки също имат нейния прилив на нервност. Освен това няма две еднакви бебета, така че никога не трябва да преценявате ситуацията си въз основа на другите.
Д -р Puryear предлага да си позволите да бъдете достатъчно добри и да не очаквате съвършенство. И бъдете спокойни, ако се объркате от време на време - има вероятност да не оставите детето си в белег цял живот, ако направите грешка. Например, ако обикновено хранете детето си с органична бебешка храна и се окажете в ситуация, в която не можете, това няма да е краят на света. И имайте предвид, че гурме органичната бебешка храна сама по себе си няма да доведе до по -щастливо, по -здраво дете, особено ако станете кошница при всяко несъвършенство.
Ако сте изключително стресирани за всяко малко нещо, намерете други майки, с които да говорите. Присъединете се към игрална група или заведете бебето си в клас с мама и мен. Възможността да се доверите на някого в същата лодка ще ви улесни да се справите с разочарованието и страховете си - и ще видите, че съвършенството е нереалистично за всяка майка.
Не слагайте бебето преди брака
Този скъпоценен сноп радост може да е отпред и в центъра на живота ви, но бракът ви не трябва да отстъпва на бебето ви. В края на краищата вашето дете ще бъде по -добре обслужено, като има примера на родители, които се обичат и се грижат един за друг.
За да поддържате връзката си здрава и непокътната, д -р Puryear препоръчва да се постараете да прекарате една нощ в седмицата сами един с друг. Оставете бебето с детегледачка и се отправете към вечеря или просто за бързо шофиране или разходка. Само един час може да бъде достатъчен, за да помогнете на двама ви да се чувствате свързани. И докато сте навън, опитайте се да говорите за всичко друго, освен за вашето малко. Не забравяйте, че в живота има нещо повече от смяна на памперси и графици за сън - и имате нужда от почивка от всички разговори на бебето!
Избягвайте всички съвети
Хората винаги са препълнени със съвети за новородени майки. От съвети как да обединявате бебета през зимата до различни начини да ги успокоите, има много подходи към отглеждането на деца-нито един от които не сте длъжни да следвате.
Не е нужно да слушате съвети относно „правилния“ начин да направите нещата. Има много правилни начини, в зависимост от това кого питате или какви книги четете. Така че, ако някой ви предложи непоискани съвети, просто се усмихнете и кажете сладко благодаря. След това намерете методите, които работят за вас, и се уверете, че знаете кое е най -доброто за вас и вашето семейство. За още полезни съвети и откъси от Разбиране на настроението ви, когато очаквате, посетете уебсайта на д -р Puryear LucyPuryear.com.
Още топ съвети за новородени майки
Съвети за промяна на отношението ви към тялото след раждането
Колко далеч бихте отишли, за да си върнете тялото преди бебето?
5 фитнес съвета за новородени майки
6 начина да повишите самочувствието си: Вътрешна тренировка за жените
