Всичко, което поставите в устата си, в крайна сметка преминава през пикочния мехур и някои храни могат да се засилят здравето на пикочния мехур, докато други могат да го дразнят. Събрахме най -добрите и най -лошите храни за здравето на пикочния мехур.
Какво да консумираме и какво да избягваме
Ако сте склонни към чести проблеми с пикочния мехур като инфекции или дори просто искате да ги предотвратите напълно, обърнете внимание на диетата си.
Какво да ядем или пием
Вода
Водата помага за изчистването на токсините, разрежда други материали в тялото ви и, разбира се, ви кара да уринирате, за да се отървете от излишните дразнители. Урината ви трябва да е почти бистра на цвят и без мирис, ако пиете достатъчно вода. Опитайте се да пиете поне осем чаши пречистена вода на ден. За подсилване на вкуса и допълнителни детоксикиращи ползи, добавете изстискване на пресен лимонов сок към всяка чаша.
Червена боровинка
Червената боровинка отдавна е известна като начин за предотвратяване на инфекции на пикочния мехур. Химикалите в боровинките действително могат да попречат на натрупването на бактерии в пикочния мехур, като го спрат да се прикрепи към стената на пикочния мехур. Това означава, че всички бактерии в пикочния мехур ще преминат в урината. Много сокове от червена боровинка, закупени в магазина, са заредени със захар, която дразни пикочния мехур. Избягвайте сокове като коктейл от червена боровинка и вместо това изберете чист сок от червена боровинка или екстракт от червена боровинка.
Плодове и зеленчуци
Известно е, че плодовете и зеленчуците - особено тези с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С - помагат за предотвратяване или лечение на инфекции на пикочния мехур. Някои добри възможности включват горски плодове, домати, чушки и тиква. Ако ядете разнообразни плодове и зеленчуци, ще получите и други полезни хранителни вещества, като витамин Е, магнезий и калий.
Чесън
Чесънът е известен естествен антибиотик и съдържа съединения, които стимулират имунната система. На всичкото отгоре е доказано, че чесънът детоксикира химическите канцерогени и инхибира растежа на раковите клетки. Така че ще направите услуга на пикочния мехур и ще се предпазите от рак. Да не говорим, чесънът е вкусен. Лукът има сходни свойства, затова помислете за добавянето му и към вашата диета.
Какво да избягваме
Кофеин
Кофеинът под всякакви форми, включително кафе, чай и сода, може да раздразни пикочния мехур. Не само, че кофеинът е проблем, но киселините в кафето, чая и содата също могат да бъдат дразнещи. Содата съдържа много захар и други химикали, които могат да стимулират растежа на бактериите или да доведат до инфекция. Избягвайте тези продукти, ако имате инфекция, и ги консумирайте умерено, ако сте склонни към проблеми с пикочния мехур.
Алкохол
Алкохолът е диуретик, който увеличава честотата на уриниране и концентрацията на урината. Това може да доведе до дразнене и възпаление в пикочния мехур. Газираните алкохолни напитки като бирата могат да създадат газ и налягане, докато твърдите алкохолни напитки са по -склонни да причинят възпаление. Ограничете консумацията на алкохолни напитки и не забравяйте да пиете много вода по време на консумация, за да разрешите алкохола и да изплакнете пикочния мехур.
Изкуствени подсладители и консерванти
Изкуствените подсладители и консерванти са по същество химикали и могат да раздразнят пикочния мехур. Когато усвоявате изкуствени подсладители, те произвеждат киселина, която може да повлияе на баланса в пикочния мехур. Не се знае много за дългосрочните ефекти на изкуствените подсладители и консерванти върху тялото, така че като цяло е най-добре да ги избягвате, ако е възможно.
Повече за здравето на жените
Предотвратяване на гъбични инфекции
Храни за облекчаване на ПМС
Рак на шийката на матката Месец: 5 неща, които трябва да знаете
