Правете интелигентен, здравословен избор от вендинг машината - SheKnows

instagram viewer

Опаковани закуски често са заредени с калории, захар и сол и въпреки че от време на време ги консумирате не е ужасно за вас, все още можете да правите добри и лоши избори от вендинг машината.

Свързана история. Mini S'mores на Costco са перфектната лятна закуска през нощта

Интелигентни избори

Автомат

Всички се опитваме да бъдем внимателни и да носим здравословни закуски със себе си, за да не сме принудени да купуваме удобни храни, които често не са най -добрият избор. Но ако сте останали да закусите от вендинг машина, тези опции са по-здравословните, които няма да нарушат режима ви на добро хранене.

Изберете опцията за размер на закуска, ако е налична

Дори и да е налична опцията за пълен размер на хранителен продукт (която обикновено е по-икономична за закупуване), ако следите теглото си, купете вместо това версията с 100 калории за закуска. Разбира се, версията в пълен размер ще има повече калории, мазнини и захар и вероятно ще бъде повече от една порция. И дори да си обещаете да изядете само половината, ако знаете, че най -вероятно ще се изкушите да свалите цялата закуска, играйте на сигурно и вземете малката версия. Все още ще получите желания вкус и аромат, така че ще останете доволни, но няма да се налага да се чувствате виновни.

Потърсете закуски, които не са пържени

Вместо чипс или други солени закуски, които са пържени, потърсете продукти, приготвени по по -здравословни начини, например печени. Печени чипове (помислете Lay’s Baked! чипс, за една) са добър вариант, както и гевреците (с изключение на тези, пълни с топено сирене), които са засищащи и засищащи. Поп -чиповете (приготвени по специален, патентован начин и „изпъкналият“ е как е описан) са само 100 калории на торба и ще задоволят желанието ви за нещо хрупкаво и пикантно.

Изберете черен шоколад

Повечето от това, което наричаме шоколадови блокчета, всъщност са бонбони - заредени с много захар, мазнини и калории. Ако имате късмет и вендинг машината има по-качествена лента от обикновен черен шоколад, това е вашият по-здравословен вариант. Смята се, че тъмният шоколад има ползи за борба с рака и здравето на сърцето, благодарение на своите антиоксидантни свойства поради високото си съдържание на какао.

Внимавайте с избора на напитки

Хидратирането с бутилирана вода е най -здравословният избор, тъй като газираните напитки са празни калории (те не ви зареждат, но могат да бъдат заредени със захар и калории). Ако наистина искате нещо сладко, опитайте 100 % плодов сок, а не безалкохолна напитка, но не забравяйте да проверите размера на порцията.

5 начина да закусвате по -интелигентно
Бързи и лесни рецепти за смесване на пътеки
Късно вечерно хранене: Колко лошо е?