Говоренето за здравето на урината може да е неудобно за някои, но е време да преодолеете несигурността си и да научите как да защитите тази жизненоважна система.
Как да защитим тази жизненоважна система
За да защитим кръвоносната си система, знаем, че е важно да поддържаме балансирана диета и да спортуваме редовно. За да защитим имунната си система, не забравяме да си мием ръцете и да приемаме витамините си всеки ден. Но какво правим, за да защитим пикочната си система?
Пикочната система е отговорна за освобождаването на тялото от отпадъци, които произвеждаме от храната и напитките, които приемаме. Въпреки че играе толкова жизненоважна роля в нашето благосъстояние, не винаги получава любовта, която заслужава. Затова разгледайте нашите пет съвета, за да защитите здравето на урината си и да си осигурите щастлив и здрав пикочен мехур!
Поддържайте хидратация
Пиенето на вода е безсмислено, когато се опитвате да поддържате оптималното здраве на тялото си. Но също така има големи ползи за здравето на пикочните пътища. Водата помага да се измият излишните отпадъци, които могат да останат уловени в бъбреците и пикочния мехур. Така че колкото повече пиете, толкова повече ще трябва да използвате банята и толкова повече бактерии ще се изхвърлят от вас.
Изцедете го
Всички сме чували, че сокът от червена боровинка може да помогне за предпазване от пикочни инфекции, но има ли истина в народната приказка? Изненадващо има. Червените боровинки съдържат вещество, което предотвратява залепването на бактериите по стените на пикочния мехур, и учените казват, че консумацията на няколко чаши от този сок може да помогне за поддържането на пикочния мехур без бактерии. Дори и да не сте склонни към вкуса, смятаме, че ползите му надвишават оставащия вкус в устата ви. Вашият пикочен мехур ще ви благодари за това.
Поддържайте чистите части на вашата дама
Правилната хигиена е съществен (и прост) начин за защита на здравето на пикочните пътища. Вместо да се къпете, изберете душ, тъй като те намаляват шансовете ви от замърсена вода да попадне в пикочната ви система. И не забравяйте да се почистите преди и след сексуална активност, за да ограничите риска от инфекция и дразнене на отделителната система.
Следете диетата си
Яденето на храни с високо съдържание на мазнини може да причини нежелан стрес върху бъбреците, когато се опитвате да премахнете отпадъците от вашата система. Затова се въздържайте да ядете твърде много от тези мазни мазни храни, като ги замените с плодове и зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни. В допълнение към мазни храни, следете приема на сол, тъй като твърде много сол изхвърля баланса на солта и минералите в бъбреците.
Избягвайте женски почистващи продукти
Всяка жена би излъгала, ако ви каже, че не се самосъзнава от време на време, за да остане чиста и свежа там. Но знаете ли, че дезодорантите, спрейове и прахове, които използвате, всъщност са дразнещи и могат да доведат до инфекции на пикочните пътища? Стойте далеч от тях и вместо това изберете топла вода и мек сапун.
Повече за здравето на жените
Предотвратяване на гъбични инфекции
Рак на гърдата: Истини и митове
4 съвета за здравето на сърцето за жените
