Промяната трябва да дойде от дълбоко вътрешно желание. Това не е вярно само в областта на фитнеса и взаимоотношенията - наистина се отнася за всички неща в живота. Имайки това предвид, ето трите най -лоши фитнес резолюции, които можете да направите през 2014 г.
T 
t Отново е времето на годината, когато всички се заричат да се променят драстично в чест на Нова година. Докато част от тази положителна енергия се придържа, реалността е, че когато се опитате да се принудите да се промените по произволна причина, това вероятно няма да продължи.
t За да потвърдим това, съставихме списък на най -лошото Новогодишните резолюции, които можете да направите за фитнеса, и ние направихме няколко предложения за това как можете да промените положително тези цели. Забравете за всички клиширани резолюции, които бързо ще избледнеят в нищото. Започнете тази нова година правилно и си обещавайте, че наистина искате да станете ваша реалност.
t Така че, без да се замисляме, ето най -лошите фитнес резолюции, които можете да направите през 2014 г.
1. Превръщането на упражнението в „работа“
t Това е една от ключовите грешки, които много хора правят всяка година. Вместо да подхождат към фитнеса като изход за растеж, личностно развитие и щастие, те го подхождат като просто друга задача - нещо, което „просто трябва да се направи“. Недостатъкът на този манталитет е, че изважда удоволствието от такова красиво нещо. За мен упражненията са бягство - нещо, което знам, че винаги ще бъде до мен в лош ден или когато не се чувствам най -добре. Очаквам го с нетърпение всеки ден.
t Третирането на фитнеса като втора работа е лесен начин да превърнете страхотно нещо в нещо друго, което не очаквате с нетърпение. Тренирайте, защото искате, а не защото смятате, че трябва!
2. Работете, за да изглеждате като някой друг
t Всички сме го чували преди: „Трябва да сваля 15 килограма до пролетта“ или „Ще продължа да работя, докато не мога отново да се впиша в старите си дънки“. Макар да е вярно, че стремежът към фитнес може да бъде трансформиращ, както физически, така и емоционално, може също да създаде несправедлив натиск върху себе си, за да направите целите си напълно зависими от физическите промяна.
t Резултатите отнемат време и отдаденост. Лесно е да се обезсърчите, когато килограмите не започнат да се свалят веднага или когато размерът на панталона ви не намалява толкова бързо, колкото се надявахте. След това се озовавате на първо място, чувствайки се немотивирани да тренирате, защото не получавате желаните резултати. Така че вместо да си поставяте произволна цел „къде искате да бъдете“ физически тази нова година, опитайте се да спортувате повече, защото това е нещо, на което можете да се насладите и което ви кара да се чувствате добре. По този начин, когато резултатите започнат да идват, ще се почувствате още по -добре и ще бъде много по -вероятно да се придържате към него.
3. „Ще тренирам всеки ден през 2014 г.!“
t Е, това е просто неразумно. Не само, че е нездравословно да скочите направо в план за тренировка по този начин, но е напълно неустойчиво. Започнете с реалистични фитнес цели. Чувства се много по -добре, когато можете да кажете: „Хей, избягах всичките 10 мили, които исках да избягам тази седмица!“ отколкото „О, човече, стигнах само до фитнеса три дни тази седмица. Провалих се. "
t Започнете бавно и останете последователни и след това... кой знае? Може просто да завършите маратон тази година! Или може да поведете глутницата, когато вие и приятелите ви излезете на това дълго колоездене във винна страна, за което винаги сте говорили. Не позволявайте фитнес целите ви да бъдат източник на негативна енергия в живота ви. Вместо това нека те ви вдъхновят да станете по -добър, по -щастлив и по -здрав човек. Всяка стъпка, която правите, е една в правилната посока.
t Ето ги и тях - тримата най -лошото Новогодишните фитнес резолюции от 2014 г. Ако сте отнели нещо от нашия списък, надяваме се да започнете от малко и да останете позитивни. Това е чисто нова година и всичко може да се случи, така че вярвайте в себе си и направете промяната, която искате да видите, реалност.
