Още по-лошото е, че в някои спортни зали-включително известни здравни клубове-всичко, от което се нуждаете, е диплома за средно образование, за да се наемете. Като потребител е важно да знаете как да наемете личен треньор и да избягвате тези, които са потенциално опасни за вашето здраве.
Акредитивни писма
Попитайте личния си треньор къде е ходил на училище или каква програма за обучение за сертифициране е завършил. Провеждал ли е подходящи курсове за безопасност и техника? Има ли познания в тренировъчните протоколи за вашите конкретни фитнес цели? Не предполагайте, че обучител без диплома по кинезиология или физика не е за вас. В САЩ има няколко програми за персонално обучение, удостоверяващи качеството - изберете треньор, който е сертифициран от най -реномираните. Те включват Американски колеж по спортна медицина (ACSM), Американски съвет за упражнения (ACE), Национална академия по спортна медицина (NASM) и Национална асоциация за сила и кондиция (NSCA).
Безопасност
Всички лични треньори трябва да бъдат сертифицирани по CPR. Те също така трябва да знаят как (и кога) да използват най -основните медицински инструменти, като буфер, както и какво да правите в случаи на нараняване или медицински състояния, като ниска кръвна захар, припадък, сърцебиене, и т.н. Ако имате медицинско състояние, не забравяйте да си партнирате с фитнес експерт, който знае как да реагира на вашето конкретно състояние.
Опит
Първото нещо, което трябва да попитате личния треньор, е колко дълго той или тя практикува. Колко клиенти има? Колко дълго са останали клиенти с него и защо някои са спрели да работят с него? Спечелила ли е награди или е призната за изключителна работа? Това ще ви даде по -добра представа за произхода на вашия потенциален треньор и дали той или тя е страстен за работата.
Лидерство
Когато работите с личен треньор, трябва да се чувствате уверени и удобни. Добрият треньор ще ви насърчи, ще ви помогне да постигнете целите си и ще работи с вас, за да преодолеете всички препятствия, с които може да се сблъскате - като същевременно вземете предвид ограниченията и здравето си.
Знание
Когато тренирате, ще искате да работите с някой, който има познания в областите, върху които искате да се съсредоточите. Например, ако сте културист, трябва да потърсите личен треньор, който знае тежести и специализирани тренировки. Ако наистина се интересувате от скално катерене, ще искате да работите с фитнес професионалист, който е бил алпинист. Същото важи и за други спортове или дейности.
Проследявайте напредъка
От първия ден добрият личен треньор ще следи напредъка ви и ще ви държи в течение как можете да се подобрите. Квалифицираните треньори осъзнават вашите успехи и са положителна сила, която ви помага да повишите физическата си форма и разумно да постигнете целите си.
