Не всички програми за детоксикация включват освобождаване от наркотици и алкохол-въпреки че медиите отразяват, че известни личности, които се забавляват трудно (ако само за известно време), биха ви накарали да мислите така. Всъщност вие и всеки друг човек можете да се възползвате от правилно предписаната детоксикация, процесът на освобождаване от вас тяло от замърсители на околната среда и хранителни токсини, особено след празничен сезон на напитки, пиршества и стрес. Ето експертни съвети как да стартирате здравето си с детоксикация.
Какво всъщност представлява програма за детоксикация?
Въпреки че терминът детоксикация е този, който обикновено се свързва с алкохол, наркотици и вещества злоупотреба, той също се използва за описание на диетични планове, предназначени да помогнат на хората да изчистят храненето си и/или да загубят тегло. Освен това, както обяснява Силви Белянски, основател на уелнес центъра Belhanksi в Манхатън (който ще бъде открит през пролетта на 2009 г.), „Детоксикацията също е процес, целящ да елиминира всички негативни ефекти върху нашето тяло от околната среда, като промишлени химикали, пестициди, добавки в нашите храни, вторичен дим, замърсители или тежки метали. " А програмите за детоксикация не са само за хора, които се нуждаят от ефективно средство за подобряване на своето здраве. „В наши дни вътрешната детоксикация се приема от здрави индивиди, за да поддържат телесните си системи в девствено състояние“, добавя Белянски. Детокс програмите са подходящи и полезни за почти всички.
Detox обхваща различни техники
Beljanski, експерт по въздействието върху околната среда върху здравето, казва: „Детоксикацията се отнася главно до отстраняване на токсични вещества и почистване на бъбреците и дебелото черво, тъй като това са органи, участващи в детоксикацията на химикали и токсини от тялото. " Тя обяснява, че детоксикацията се извършва в различни варианти начини, включително хранителни добавки, билкови смеси, перорални хелатиращи агенти, безопасно отстраняване на живак, интравенозни инжекции, колони и други техники. Първите замърсители, които Beljanski се стреми да премахне, са тежките метали и „след като облекчението на тежките метали се облекчи, други паразити, дрожди и органична детоксикация протичат по -лесно“.
Предимства на правилно предписаната програма за детоксикация
Може би си мислите, че детоксикацията не е необходима, защото се чувствате добре и правите всичко възможно да ядете чиста диета, да спортувате редовно и дори да правите седмични масажи. Те са полезни за поддържане на здравето, но има допълнителни ползи, които детоксикацията може да осигури, а основният здравословен начин на живот може да не. Според Beljanski, едно от основните предимства на детоксикацията е пречистването на черния дроб, бъбреците и кръвта, процес, който не може да възникне по време на обичайните хранителни режими. Други предимства включват стимулиране на имунната система, подобряване на хормоналната система, по -добър сън, повече енергия, облекчение от симптоми, причинени от токсини от околната среда, и намаляване на зависимостта от вещества като захар, кофеин, никотин или алкохол. Beljanski казва, че детоксикацията е особено оправдана, когато човек изпитва необясними главоболия или болки в гърба, отслабва паметта, чупливи нокти и коса и чести алергии, както и излагане на почистващи разтворители, пестициди, диуретици, някои лекарства и други екологични токсини.
Detox програмите идват със странични ефекти
Предупреждение: Детоксикацията не води до незабавно удовлетворение. Не очаквайте да преминете през детоксикация без възможност за някои неприятни странични ефекти. Beljanski казва: „Някои от страничните ефекти могат да включват следното: главоболие, кожни проблеми, намаляване на теглото и умора в ранните етапи на програмата. Нивото на енергия също може да намалее, преди да види подобрение. " Но не позволявайте на страничните ефекти да ви възпират от детоксикация. Дългосрочните ползи си заслужават. Beljanski съветва: „Поради тази причина е важно да си почивате много и да правите постепенни промени, за да намалите отрицателните странични ефекти." Докато работите с експерт по детоксикация, неприятните странични ефекти могат да бъдат сведени до минимум.
Какво може да очаква някой от безопасна, здравословна детоксикация?
Белджански казва, че целта както на краткосрочните, така и на дългосрочните програми за детоксикация е да се освободят токсините от тялото, като се използват различни техники за детоксикация. Тя обяснява: Краткосрочни програми за детоксикациятрябва да включва: Денонощно гладуване на сок, хелатотерапия и отстраняване на тежки метали, почистване на дебелото черво (колонии), почистване на кожата, безопасно отстраняване на живак и интравенозни инжекции. Дългосрочни програми за детоксикациятрябва да включват, но не се ограничават до: промени в диетата, като избягване на месо, високо въглехидрати или подсладители и ядене на повече зеленчуци и плодове или чесън; питейни течности (вода, зеленчуков и плодов сок, билков чай); и приемане на витамини и добавки. „Препоръчва се също упражнения (йога, тай чи); опитайте алтернативни терапии, като хомеопатия, акупунктура и хидротерапия; и опитайте методи за намаляване на стреса, като масаж, билкови накисвания или медитация “, добавя тя. Детоксикацията е смесица от методи, които са полезни както за тялото, така и за ума.
Как да детоксикирате след преяждане или след неправилна диета
Тъй като детоксикацията спомага за прочистването и подобряването на храносмилателния тракт, тя се препоръчва особено след продължителни периоди на преяждане или консумация на нехранителни храни. „Постенето например е начин за детоксикация, за да позволите на тялото си да се възстанови. Драматични промени могат да се видят, когато тялото се освобождава от токсините. Храносмилането обикновено се подобрява незабавно, както и много функции на органи и нерви “, обяснява Белянски. "След детоксикацията размерът на стомаха ви се връща към нормалното и лошите хранителни навици могат да бъдат спрени." В допълнение към гладуването на сокове или гладуването на вода, Beljanski препоръчва също билков детокс, почистване на дебелото черво, вани за детоксикация и ограничаване на калориите - всичко това може да бъде правилно предписано чрез детоксикация експерт. Проверете местните си обяви за детоксикационни спа центрове или се свържете със специалист по интегративна или холистична медицина, за да намерите експерт близо до вас.
Търсите повече начини да подобрите здравето си? Четете нататък
Топ 30 съвета за диета за новогодишните решения
7 съвета как да спрете да пушите завинаги
10 съвета за здравето на храносмилателната система
Кожата е прозорецът към вашето вътрешно здраве
Експертни съвети за здравето на жените
