Свиваш ли се с тревожност всеки път, когато се появи възможност за полет? Научете как да премахнете този страх и започнете да се наслаждавате на пътуването!
Съпругът ми е ужасен летене - толкова много, че никога не сме били на полет заедно. Ако някога щяхме да летим, той вече ме информира, че ще му трябва много течна смелост, само за да се качи на самолета. Въпреки че това може да работи, това не е практично (особено ако имате две деца на теглене). Вместо това е най -добре да победите страха директно и да се научите да летите с лекота.
Нека да разгледаме статистиката
Ново изследване показва, че шансовете ви да умрете при самолетна катастрофа са 11 милиона към едно. Много по -вероятно е да умрете в автомобилна катастрофа, но вероятно шофирате всеки ден. Също така е по -вероятно да умрете на самото летище, отколкото в самолета.
Ако самолетът ви се разбие, е по -вероятно да оцелеете повече от всякога и това е така, защото самолетите днес са повече
структурно здрав. Седалките са по -здрави, по -малко вероятно е килимите да се запалят, вратите се отварят по -лесно и самолетът е построен по -добре. Така че дори самолетът ви да се разбие, ще имате добри шансове да оцелеете.Преодоляване на страха ви от летене
Научете за безопасността на самолетите. Преди полета прочетете статистика като тази по -горе. Разберете защо пътуването със самолет е един от най -безопасните видове транспорт. Като сте рационални, имате по -голям шанс да преодолеете страха си.
Знаеше ли? Единствените транспортни средства, по -безопасни от самолетите, са асансьори и ескалатори!
Донеси книга. Вместо да гледате полета като гигантска тръба, летяща във въздуха, преодоляваща турбуленцията, гледайте на полета като място, където можете да се отпуснете - защото е така! Запознайте се с най -новите клюки на знаменитости в любимите си списания или прочетете тази книга, до която все още не сте имали възможност да стигнете. Ако имате деца и те няма да са в самолета, това е вашият шанс за малко необходимо време за самота. Не позволявайте на нищо - дори на страха ви от летене - да попречите на това!
Потърсете лечение за тревожност. Повечето хора, които имат страх от летене, съобщават за огромно безпокойство, преди да се качат на полет. Вземи професионална помощ няколко месеца предварително. Научете стратегии за справяне, като дихателни техники, посещавайте сесии за групова терапия или приемайте лекарства.
Седнете в предната част на самолета. Ако е възможно, закупете билет за място в предната част на самолета или уведомете служителя за регистрация, че бихте искали място отпред поради летящото ви безпокойство. Няма да почувствате толкова турбуленция отпред на самолета, колкото отзад.
Помислете за дестинацията, а не за да стигнете до там. Пътуването е забавно! Дори и да летите за работно пътуване, има шанс да видите и изпитате ново и вълнуващо място. Съсредоточете се върху общата картина и дори не мислете за полета. Ако откриете, че умът ви се лута, незабавно се спрете и се съсредоточете върху нещо друго.
Повече за летенето
Летене с бебе: Улеснете процеса
Как да победим празничната лудост, когато летим
Преживял дълъг полет: Какво да държиш в ръчния си багаж
