Стъпка 5: Арка преса
Освобождава напрежението във вътрешните и външните надлъжни сводове. Задръжте крака, както направихте в стъпка 4.
Използвайки петата на другата си ръка, натиснете силно, докато се плъзгате по свода от топката на стъпалото към петата и обратно. Повторете пет пъти. Тази част от стъпалото може да издържи малко допълнително усилие от ваша страна, просто не прилагайте прекалено голям натиск. Избутайте ръката си по свода на стъпалото.
Повече ▼: Как да свалите бебешки бретон като знаменитост
Стъпка 6: Поглаждане. Повторете стъпка 1
Това е добър начин да започнете и да завършите крака масаж.
Релаксиращо масажно масло Agony of the Feet
Ще имаш нужда:
2 чаени лъжички (10 ml) рициново масло, жожоба, соя или екстра върджин зехтин
3 капки етерично масло от лавандула
1 капка етерично масло от немска лайка
1 капка етерично масло от здравец
Да направя:
Комбинирайте всички съставки в малка купа. Разбъркайте старателно. Дава едно лечение.
Да използвам:
Използвайте приблизително 1 чаена лъжичка (5 ml на крак и масажирайте напълно. Вдишайте аромата на ръцете си, преди да масажирате, и продължете да дишате дълбоко, тъй като тези масла са изключително успокояващи. Сложете чорапи след масаж, за да абсорбирате излишното масло и да омекотите краката.
