Мотивационни трикове, които да ви подготвят за лятото - SheKnows

Лятото е точно зад ъгъла и с него идва забавление на слънце, пътувания до плажа и почивки. Ако тялото ви (и банковата ви сметка) все още не са напълно готови за лятото, опитайте тези мотивационни трикове, за да се подготвите.

Свързана история. Целуването всъщност е наистина добро за вашето психическо и физическо здраве

Да, вашият диван е мек, уютен и удобен, но сте легнали върху него толкова дълго, че върху възглавницата има отпечатък от гърба ви. Време е да станете и да се раздвижите - но фитнесът просто изглежда като много караница.

Направи го състезание

Вземете приятел за тренировка и го превърнете в приятелско състезание. Следете тренировките си - кой избяга най -далеч, вдигна най -много тегло или изгори най -много калории тази седмица?

Подгответе се и върнете

Започнете да се регистрирате за фитнес и други програми за упражнения, които връщате на благотворителна организация. Обучението за бягане на 5 километра, което е от полза за кауза, в която вярвате, може да бъде наистина мотивационно.

Помислете за игра, а не за упражнения

Ако упражнението е мръсна дума в ума ви, движете се по начини, които изглеждат повече като игра, отколкото изтощителна тренировка. Започнете да ходите или да карате колело с децата си вечер след вечеря. Запишете се на курсове по хип -хоп или салса. Отидете на плуване, конна езда и каяк. Всеки може да се мотивира да прави нещо, което му харесва.

Мотивация да се придържате към диетата си

Ако напоследък сте се хранили лошо, може да е трудно да се върнете към правилния път. Няколко мотивационни идеи обаче трябва да ви накарат да оставите тортата и да вземете целина.

Отидете да пазарувате бикини

Чувствате се малко по -малко от щастливи от тялото си? Отидете да пазарувате бикини. След като видите какво ще изглеждате по бански това лято, ще имате по -голяма вероятност да започнете да се храните по -здравословно.

Публикувайте снимки

Създайте табло за визия или просто публикувайте снимки в хладилника си на дрехите, които искате да носите, и тялото, което искате да имате. Не забравяйте, че вашите цели за тегло не трябва да са за отслабване, а за това да сте здрави и да харесвате как изглеждате.

Има приложение за това

Има стотици приложения за мобилни телефони, които ви мотивират да се придържате към здравословна диета. Потърсете приложения, които осигуряват подкрепа от други, които са на диета, както и идеи за здравословни рецепти.

Стимул за спестяване за вашата почивка

Ако се надявате да предприемете голямо пътуване това лято, но все още не сте спестили средствата, мотивирайте се да спрете да харчите и започнете да отделяте парите, от които се нуждаете.

Направете авансово плащане

Нищо няма да ви мотивира повече да спестите пари, отколкото да започнете да плащате за вашата почивка. Резервирайте хотелските си резервации, купете самолетни билети или направете авансово плащане за туристически пакет. След като разберете, че сте похарчили тези пари, плановете ще изглеждат по -реални и вие ще го направите зная трябва да започнете да пестите пари, за да изплатите пътуването.

Върнете се към таблото за виждане

Добавете още снимки към вашата визия. Разкъсайте страници от туристически списания и разпечатайте снимки от уебсайтове, които показват всички красиви места, на които искате да отидете, и неща, които искате да правите.

Правете го в малки дози

Можете лесно да започнете да пестите пари малко по малко с няколко прости трика. Започнете да пиете кафе у дома, вместо в местното кафене. Вземете тези пари, които обикновено бихте харчили за java, и вместо това ги спестете. Разберете колко пари обикновено харчите за бързо хранене и ресторанти. Започнете да опаковате обяда си за работа и да готвите/вечеряте у дома. Депозирайте парите, които обикновено харчите за хранене навън, в банковата си сметка.

Повече за здравето

Най -добрите тренировки за постигане на целта на тялото ви
4 мита за отслабване
6 Плоски движения на корема