Повечето от нас могат да се свържат с чувството на тъга, отчаяние или самота понякога - но как да разберете дали страдате от клинични депресия? Разликата между краткотрайната тъга и истинската депресия е в последователността и интензивността на тези чувства.
Депресия ли е или просто блус?
Чувството за депресия е обикновена реакция на ежедневните изпитания и скърби. Ако загубите работата си или се биете с партньора си или дори просто имате лош работен ден, нормално е да се чувствате обезсърчени или разстроени в резултат на това.
Когато тези чувства станат последователни или непреодолими - или когато се появят без причина и се задържат дълго време - трябва да потърсите професионална помощ. Въпреки че името е същото, тази истинска клинична депресия е далеч повече от краткотрайна тъга или разстройство поради конкретно събитие.
Кога да потърсите помощ
За съжаление, има неоправдана стигма, свързана с депресията, която пречи на хората да търсят лечение, но е важно да осъзнаете, че депресията е много често срещана и не сте сами.
Статистиката е потресаващо висока: според UK Mental Здраве Фондация, всеки четвърти човек ще изпита някакъв вид душевно здраве проблем в продължение на една година. Във Великобритания има повече от 60 милиона души, така че това е около 15 милиона души годишно, страдащи от някакъв проблем с психичното здраве само във Великобритания.
Леката депресия може да ви накара да се почувствате мрачни, самотни и безвдъхновени, но в най -лошия край на скалата, тежко депресираните хора се борят да запазят работа или взаимоотношения или да поддържат активен начин на живот. Без диагноза или лечение тези, които се борят с депресия, често се опитват да се самоубият или да се самонаранят. В момента Великобритания има един от най-високите проценти на самонараняване в цяла Европа.
Симптоми на депресия
- Ето няколко знака, на които трябва да обърнете внимание:
- Безпокойство и трудности при концентрация/вземане на решения
- Постоянно чувство за вина
- Чувство за безполезност, безпомощност или безнадеждност
- Умора
- Намалени нива на енергия
- Постоянно песимистична перспектива
- Нарушен сън: безсъние или прекомерен сън
- Лесно се дразни
- Загуба на интерес към дейности или хобита
- Загуба на апетит
- Преяждане/наддаване на тегло
- Постоянна тъга или тревожност
- Мисли за самоубийство или опити за самоубийство
Поради северната ширина на Обединеното кралство, което означава по -малко часове слънчева светлина (особено през зимата), Британците са по-податливи на светлочувствителна депресия, наречена Сезонно афективно разстройство, или ЖАЛКО.
Намиране на помощ за депресия
Разпознавате ли някой от тези признаци -или в себе си, приятел, колега или член на семейството? Ако е така, има помощ под ръка! За съвет, поддръжка и повече информация говорете с личния си лекар или разгледайте следните сайтове: www.samaritans.org, www.mind.org.uk и www.rethink.org.
Повече за психичното здраве
Защо може да се нуждаете от терапия
Често срещан здравословен проблем, който може да маскира депресията
Страдате ли от постнатална депресия
