Имаш ли човек? Страхотен! Вземете го на а йога дата!
Оказа се, че жените не са единствените, които ценят солидната савасана. Повече мъже от всякога скачат във влака чатуранга и кой може да ги обвинява? Стая, пълна с жени в тесни дрехи, плюс възможността да се потите? Звучи като рецепта направо от човешка пещера.
Не ме разбирайте погрешно, никога не бих одобрил практикуването на йога строго за повърхностни цели, но бих насърчил да го използвате за укрепване на партньорството ви.
„Партньорската йога е средство за изграждане на по-силна комуникация и интимност между хората във всяка връзка“, обяснява Кейн Карол, съавтор на Партньорска йога: Установяване на контакт за физически, емоционален и духовен растеж, в статия, публикувана в Психология днес. „Пози и последователности от потоци са предназначени да приведат комуникацията в осезаема, физическа форма и да ви помогнат да станете свидетели на динамиката на взаимоотношенията.“
Практикуването на йога с партньора ви позволява да оставите настрана различията си, за да работите заедно за a обща цел, като същевременно подобрявате комуникацията си помежду си, тъй като трябва да бъдете внимателни един към друг тела. Партньорската йога не само ви кара да се чувствате по -добре и по -уверени в себе си, но също така ви кара да се чувствате по -силни и свързани като двойка, задълбочавайки връзката ви.
„Разчитате един на друг за самото създаване на пози“, казва Карол. „Позите зависят от двама души, които се показват един за друг и полагат еднакви усилия. Това е чудесна метафора за аспекта „гайка и болт“ на всички взаимоотношения. "
Дори и да нямате мъж, все пак можете да използвате силата на партньорската йога, за да укрепите други връзки в живота си, като семейни връзки и приятелства.
„Ползата [от партньорската йога] е проста... тя сближава семейството и приятелите“, казва сертифициран инструктор по йога и Instagram сензация Лора Касперзак. „Щастието и смехът, произтичащи от нещо подобно, са неоспорими. Свързва двойка, свързва приятели, свързва родител с детето им. Независимо от резултата от позата, това няма как да не ви накара да се усмихнете. "
Касперзак, съпруга и майка на две малки деца, казва, че тя и съпругът й от близо 10 години се опитват да практикуват заедно поне веднъж седмично йога и това е подобрило партньорството им.
„Практикуването със съпруга ми определено ни сближи“, каза тя. „Както в много отношения, вие преминавате през затишие. Започнахме да играем с acroyoga преди около година и половина. Това определено беше моя идея и трябваше да направя сериозно убеждение, но след като го вкарах в това, стана нещо забавно да се прави един с друг. Днес е просто забавно време и има много смях. "
За още вдъхновяващи пози за йога на партньорите вижте страницата на Instagram на Лора @laurasykora, и докато сте в това, отидете след нейните добри приятели @yogabeyond, която според нея вдъхновява и мотивира нея и съпруга й да подобрят практиката си.
Партньорски йога пози за начинаещи
Натисни тук >>
Повече за йога
Как да говорим йога
12 основни пози за йога за начинаещи
5 Тонизиращи йога пози за цяло тяло
