Уважаема здравна индустрия: Хвърлете ни кокал! По -лош си от човек, който изпраща смесени сигнали.
Една минута ни казвате, че някои храни ще ни накарат да живеем на 175; следващото, същите тези храни причиняват повече странични ефекти, отколкото лекарствата.
Ние изследваме отговорите на нашия безкраен свитък от въпроси в опит да разберем всичко това и знаете ли какво откриваме? Противоречива информация, толкова объркваща, че в крайна сметка удавяме скръбта си в огромни сладкиши и кънтри музика. (Страна. Музика.) Благодарение на вас здравето ни се превърна в гигантско колело на рулетка на WTF, което дори Боб Баркър не би могъл да направи привлекателен.
Ревнувам котката си по няколко причини, но най -голямата е колко проста е диетата му: Една храна покрива всичко от нуждите на котето си. Той му предлага протеините, пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете, необходими за толкова блестяща козина, че той може да участва в собствената си реклама за шампоан, и енергийно ниво, за което мога само да мечтая. (Опитвах се да го накарам да ми прави йога вместо мен, но без зарове.) Сериозно, къде е
Фактът, че е по -лесно да разберем храненето на нашия домашен любимец над нашето, е една от многото причини, по които сме прецакани, когато става въпрос за тази игра за здравословно хранене. Ето някои други:
1
Няма универсална стратегия за здравословно хранене - но подсъзнателно се държим така, както съществува (и всичко започна с онази неполезна група от храни в началното училище). Всички имаме различен начин на живот, среда, нива на стрес и начини за справяне, така че е нелепо да се мисли, че някога ще има един отговор за това какво представлява здравословното хранене.
Например, повечето казват, че солта е дяволът, но тъй като имам надбъбречна умора, се насърчавам да включа соли в храната си (една от малкото ползи от изгарянето!). Мнозина казват, че ядат плодове за закуска, но когато го направя, се превръщам в пешеходен билборд за IBS. Никой не е прав, но и никой не греши.
2
Производителите на храни не се интересуват от вашите най -добри интереси. Те са за вашия портфейл Prada - или по -скоро какво има в него. Те знаят, че няма да купите кутия зърнени храни, на която пише „100 % пълнозърнесто, но ...“, затова отпечатват останалите съставки с микроскопични букви отстрани.
3
Което ни носи to здравословните храни, които не са наистина здравословни, но все пак често ни блъскат в гърлото като такива (и то от десетилетия): мъфини с трици, предварително приготвени смутита, замразено кисело мляко, блокчета от гранола, сушени плодове, дори замразени диета ястия, от всичко!
Дори твоята салата може да стане нездравословно. Веднъж четох за тази пилешка салата с ябълков орех, която беше заредена с толкова много сол, мазнини и калории, че бихте могли да ядете и бургер за бързо хранене. За да стане салатата „здравословна“, се препоръчваше да се пренебрегнат пеканът и пилето, за да се намали натрият и мазнините (което според мен е възможно най-близо до яденето на въздух).
4
Много гурута на диети са толкова надеждни, колкото и продавачите на употребявани автомобили. При някои е трудно да се каже дали те наистина отговарят на вашите интереси или да ви продадат своите хранителни планове и добавки те не гладувайте
5
След това, когато отидете в кабинета на Вашия лекар за насоки, те разбиват тази тъжна хранителна таблица от началото на 1800 -те. Лице, срещни длан.
6
За капак, сякаш искат да съсипят трите любими неща на една жена: кафе, вино и шоколад. Знаеш ли изобщо как да се чувстваш към тях? Сигурно не - освен ако изследването за това как те подобряват здравето на сърцето не отменя изследването за това как увеличават риска от сърдечни заболявания. Стана толкова смешно, че всъщност имаше проучване направено миналата година върху противоречиви проучвания. (За първи път съм сериозен.)
В изследване миналата година от Международния съвет за информация за храните беше установено, че над половината анкетирани американци намират за по -лесно да плащат данъците си, отколкото да се хранят здравословно. (Уоп, уоп.) Не казва ли това всичко?
Повече за здравословното хранене
5 прости съвета за здравословно хранене в движение
Съвети за здравословно хранене: Отвъд броя на калориите
Как да се храните здравословно, когато вечеряте навън
