1
Ангажираност
Ако откриете, че искате да пропуснете тренировката си, наличието на приятел във фитнеса може да ви помогне да се придържате към плана. Когато имате някой, който ви очаква, ще бъдете по -склонни да се покажете на тренировката си. Това може да работи по двата начина. В дните, в които вашият партньор иска да седне, можете да я мотивирате да тренира.
2
Мотивация
Проучване от 2012 г., проведено от Университет на Мичиган установиха, че жените, които тренират с някой, който е на малко по -високо ниво на фитнес, упражняват около два пъти по -дълго и с около два пъти повече мотивация, отколкото когато работят самостоятелно. Това е така, защото упражненията с партньор могат да доведат до състезателна серия, която да ви помогне да увеличите тренировката си.
3
Две глави са
по -добре от един
Работата с приятел може да ви даде достъп до редица различни фитнес идеи. Ако вашият приятел обикновено прави различен тип тренировка от вас, може да пожелаете да използвате взаимния опит, за да превключите тренировките си. Това не само ще ви помогне да предизвикате предизвикателство, но може и да намерите нова любима тренировка. Работата с приятел може също да ви позволи да изпробвате тренировки, предназначени за двама души, като мятане на медицински топки, упражнения с тръби за съпротива или хрускане с помощта на партньор.
4
Наслада
Работата с приятел може да ви помогне да се насладите повече на тренировките си. Чатът, докато изгаряте калории, може да помогне на тренировката да мине по -бързо. Данните показват, че тялото ви произвежда повече ендорфини, когато работите с партньор. Тези ендорфини могат да помогнат за намаляване на болката, увеличаване на енергията и да доведат до по -ефективна тренировка.
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *
