Известен със своето бързо движещо се действие, хокеят е една от най-добрите тренировки за цялото тяло, които всеки може да получи. И това не е само за момчета-в Северна Америка се появяват повече хокейни лиги за всички момичета. Ето няколко неща, които трябва да знаете за хокея, преди да се състезавате за шайба.
История на хокея
Първият официален хокеен мач се игра в края на 1800 -те години някъде близо до Монреал. Започна като игра с пръчка и топка, която британските войници адаптираха от подобен спорт, който играеха хората от Първите нации.
Хокеят е отборен спорт
Той бързо се превърна в отборен спорт - с кънки и шайба - където скейтърите използваха пръчки, за да застрелят шайба в мрежата на противниковия отбор. Тъй като ранните варианти на играта се играеха навън, спортът е най -популярен в райони, където зимите са достатъчно студени, за да може водата да замръзне дълго време, като Канада, Русия и Швеция-но благодарение на появата на добре охладени стадиони, играта бързо се превърна в целогодишно забавление в много климат.
Купа на Стенли
Най -желаният трофей на хокея, Купата на Стенли, беше раздаден за първи път през 1905 г. Той е кръстен на един от генерал -губернаторите на Канада, лорд Стенли от Престън. Все още се раздава ежегодно на най -добрия отбор на Националната хокейна лига (НХЛ) в Северна Америка.
Основните неща на хокейното оборудване
Хокеят не е евтин спорт, въпреки че голяма част от екипировката може да бъде закупена втора употреба. Първо ще ви трябват кънки и хокейна тояга. Оттам нататък е важно да се инвестира в защитно оборудване: каска, подложки за раменете, подложки за лакти, предпазители за уста, ръкавици, подплатени шорти, подложки за кожа и протектор за врата. Ако купувате екипировка за мъж, трябва да се носи и спортна купа.
Хокеят е спорт с пълен контакт
Хокеят е интензивен физически спорт (което се доказва от количеството предпазни средства, които трябва да носите по време на игра). Това е спорт с пълен контакт, което означава, че проверката на тялото и „залепването“ са често срещани. На всичкото отгоре играта се играе на хлъзгава повърхност, което прави паданията или ударите с глава често срещани.
Предотвратете контузии по хокей
Въпреки това има някои неща, които можете да направите, за да се предпазите от нараняване, като същевременно получите и добра тренировка. Като начало поработете върху здравето на сърдечно -съдовата система. Хокеят изисква много кратки изблици на интензивно пързаляне. Колкото по -силни са дробовете ви, толкова по -бързо ще бъдете. Вие също ще искате да подобрите своята гъвкавост - трябва да сте пъргави, когато пързаляте около играчи, избягвайте проверките на тялото и боравете с шайбата.
Фитнес ползите от хокейна тренировка
Поради интензивния характер на спорта, човек от 150 килограма може да изгори около 550 калории по време на 90-минутна игра. Хокеят също работи с краката, седалищните мускули и прасците; ръцете и предмишниците при боравене с хокейна тояга; и гърба, корема и шията от поддържане на баланс на кънки и маневриране около играчи.
За да научите повече за спорта, посетете www.nhl.com.
Повече за приспособяването към женския спорт
- Футбол за раздвижване
- Защо жените трябва да сърфират
- Вземете боди с тенис
