Суспензионна йога
Ако се наслаждавате на предимствата на йога, но ви е омръзнало от обичайните ви часове, йога с окачване може да е точно това, което търсите. Вместо да правите всички движения върху постелка, вие ги правите във въздуха, окачени от плат като например Система OmGym. Кога за последно се мотаеше наопаки? Прекарваме толкова много време стоейки, седнали и легнали, че обръщането на нещата с главата надолу може да има изключително положителни ефекти върху телата ни. Суспензионната йога може да разтегне мускулите ви и да отпусне ума ви по съвсем нов начин. Фитнес центровете и студията за йога бавно навлизат в тенденцията, така че огледайте района си, за да намерите клас близо до вас.
Тай чи
На пръв поглед тай чи може да изглежда прост и неоспорим, но като вземете само един клас ще ви даде много различна гледна точка. Това е форма на бойно изкуство, но за разлика от другите бойни изкуства, той се фокусира върху вашата вътрешна сила, а не върху вашата сила над друг човек. Фокусирането на ума ви върху движенията на тялото ви може да успокои ума ви и да ви даде ново усещане за яснота, което ще остане с вас през целия ден.
CrossFit
Добре, така че за първи път, когато опитате CrossFit клас, може да го категоризирате като „смъртоносен“, а не „забавен“. Но удовлетворението, което ще получите от това колко трудно натискането на себе си ще ви накара да се върнете за още, особено защото класовете са склонни да събират огромни количества упражнения в малко количество време. CrossFit е много интензивна тренировка, която увеличава изгарянето на калориите и подчертава функционалното движение, така че можете да пожънете плодовете на упоритата си работа в ежедневието.
Кик-бокс
Кик-боксът е невероятна тренировка за цялото ви тяло. Между ритането, ударите и клякането, ръцете, краката и коремът ще почувстват изгарянето на следващия ден. Но дори по -добро от физическите ефекти е колко терапевтично може да бъде. Като фокусирате тялото и ума си върху цел, имате възможност да насочите силата си и да се почувствате истински могъщи.
