Очаквате да се почувствате малко потни и уморени след добро тренировка - да не избухне в кошерите и хрипове. Ако това се случи, може да работи нещо друго. Ако се почувствате по -зле в края на тренировката, отколкото когато сте започнали, може да е виновен един от следните алергени. Ето няколко често срещани фитнес зали алергии и начини за изпотяване чрез тях.
Лошо куче надолу
Ако Вашето куче с лице надолу прилича на далматинец до края на класа, може да сте алергични към постелката си. Червени петна, наподобяващи отровен бръшлян в рамките на 48 часа, може да се дължат на латекс. Този материал може да причини контактен дерматит, червен, сърбящ обрив, който се появява при контакт на кожата с алерген. Потта също може да предизвика симптоми.
Вашата най -добра линия на защита: Използвайте постелка за йога без латекс; опитайте такъв от органичен памук или коноп. Или помолете Вашия лекар да Ви препоръча локални стероиди или антихистамини.
|
Подводни камъни в басейна
Когато гребането на кучета ви кара да дишате, може да е време да излезете от басейна. Прекомерно хлорираната вода в закрити басейни може да предизвика астма при чувствителни индивиди и с течение на времето може да причини симптоми, дори ако нямате предшестваща астма.
Вашата най -добра линия на защита: Ако имате симптоми, потърсете по-добре проветриво помещение. Изберете външни басейни или опции за сладка вода.
Страх от храна
Скритите съставки във шейкове с фитнес също могат да ви накарат да се чувствате по-малко от здрави. Самото смути може да е без алергени, но може да се смеси в контейнер, използван за ядки. Пшеницата, соята, фъстъците и други често срещани алергени могат да предизвикат тежки анафилактични реакции при алергични индивиди.
Вашата най -добра линия на защита: Четете етикетите или си носете собствена напитка или лека закуска за тренировка.
Горещи неволи
Мислите, че загряването е само за слабаци? Помисли отново. Скачането на тренировка без загряване или неуспех след това може да причини симптоми на астма, ако сте склонни да упражнение-индуцирана астма. Известен също като бронхоспазъм, предизвикан от упражнения, той изисква посещение при лекар.
Вашата най -добра линия на защита: Загрейте в началото и охладете в края на тренировката. Вашият лекар може да Ви предпише краткодействащ бронходилататор 15 минути преди тренировка. Когато тренирате на студ, носете шал около устата си, за да затоплите въздуха.
Каперси за дрехи
Дрехи, които карат кожата ви да пълзи? Докато голите тренировки не се превърнат в тенденция (и да се надяваме, че никога няма да го направят!), Може да се наложи да избягвате тъкани за тренировки, изработени от полиестер и найлон, което може да предизвика реакции при някои хора. Дрехите, както и почистващите препарати и омекотителите, използвани за пране на дрехи, също могат да причинят дразнене. Топлината и потта могат да предизвикат алергична реакция.
Вашата най -добра защита: Изберете естествени влакна, органичен памук или ликра, като всички те са по -малко склонни да причинят симптоми на алергия.
Повече за алергиите
Какво причинява назална алергия?
Съвети за хранителна алергия, подходящи за семейството
Справяне с алергиите към домашни любимци
