На този етап знаем, че пушенето е ужасно за здравето ни. Знаем също, че като цяло трябва да стоим далеч от храни с високо съдържание на захар и мазнини, защото те също могат да бъдат вредни за нас. Но сега имаме по -добра представа за друг фактор, който може да повлияе на нашето здраве, който, за съжаление, е извън нашия контрол: животът с депресия и тревожност.
Всъщност, според ново проучване, проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско, депресията и тревожността може да бъде толкова вредна за вашето здраве, колкото пушенето или затлъстяване.
Авторите на изследването, д -р Андреа Найлс и д -р Аойф О’Донован, анализираха данни от повече от 15 000 възрастни: 16 процентът страда от високи нива на тревожност и депресия, 31 процента са със затлъстяване, а 14 процента са в момента пушачи. Те открили, че тези участници, които съобщават за високи нива на депресия и/или тревожност, са изложени на по -голям риск от развитие на сърдечни заболявания или други физически заболявания.
Например шансовете им да имат сърдечно заболяване са се увеличили с 65 процента, техните шансовете за инсулт са се увеличили с 64 процента, вероятността от високо кръвно налягане е с 50 процента по -висока, а рискът от развитие на артрит се е увеличил с 87 процента.
О’Донован каза в изявление, че тези шансове „са подобни на тези на участниците, които са пушачи или са със затлъстяване“. В някои случаи обаче те бяха по -лоши.
“Артрит, висока тревожност и депресия изглежда представляват по -висок риск от пушенето и затлъстяването “, добави тя.
Милиони американци живеят с психични заболявания. Според Националния институт на Душевно здраве, 1 на 5 възрастни - или 43,8 милиона души - са преживели (или ще преживеят) a психично заболяване. И най -често срещаните психични заболявания са депресия и тревожност: 6,9 % имат/ще имат поне един голям депресивен епизод, а 18,1 % са преживели/ще изпитат тревожност или разстройство, свързано с паника.
Но добрата новина е, че високите нива на тревожност и депресията не са свързани с всяко състояние. Например, рискът от рак не е увеличен или повлиян изобщо.
„Нашите констатации са в съответствие с много други проучвания, показващи, че психологическият дистрес не е силен предиктор за мнозина видове рак“, Каза О’Донован.
Все пак ни се налага да се грижим за себе си - психически и физически - и по всяко време.
Ако вие или някой, когото познавате, се борите с депресия, тревожност или друго психично състояние, изпратете текстова линия на кризисен текст на 741-741. Можете също да се обадите на Националната гореща линия за превенция на самоубийствата на 800-273-8255
