Ябълки
Когато практикувате навици против стареене, мозъкът несъмнено е органът, към който трябва да се насочите преди всичко. Имайки това предвид, не забравяйте да ядете по една ябълка на ден. Това не само ще помогне да се държи лекарят далеч, а
ще ви осигури кверцетин - молекула, която поддържа мозъка ви здрав.
Канела
Отдавна приветствана за способностите си да поддържа нивата на кръвната захар на редовни нива, канелата е фантастичен заместител на захарта, когато искате да добавите малко вкус към ястието. Тази подправка за суперхрана също
има свойства, които помагат да се избегне преждевременното стареене.
кафяв ориз
Част от това да останеш млад е да останеш енергичен. Сложните въглехидрати, открити в кафявия ориз, са идеалният начин да получите силата, от която се нуждаете, за да живеете с пълна скорост напред. В допълнение към въглехидратите, кафявият ориз също
има голямо количество витамин В и фибри.
Яйца
Въпреки че не искате да ядете твърде много яйца, няколко яйца всяка седмица могат да ви дадат тласък на каротеноиди. Налични са много заместители на яйца, които имат предимствата на обикновените яйца без
холестерол.
Моркови
Яденето на един суров морков на ден прави чудеса по отношение на поддържането на имунната ви система силна и способна да се бори с болестите. Морковите също намаляват риска от някои видове рак и няколко свързани с възрастта състояния.
Соево мляко
Ако все още не сте опитвали соево мляко, опитайте. Пиенето на соево мляко може да облекчи прехода към менопаузата и също така да се бори с остеопорозата. Потърсете обогатено соево мляко, за да получите най -доброто
парите си.
Овесена каша
Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в света. Добрата новина е, че овесената каша съдържа разтворими фибри, които могат да понижат нивото на холестерола, което от своя страна повишава здравето на
сърдечно -съдовата ви система.
Авокадо
Авокадото има множество агенти против стареене, които работят за вас. На първо място, мононаситените мастни киселини ще поддържат сърцето ви здраво. Второ, авокадото ви помага да усвоите други елементи като ликопен
и бета каротин.
Шоколад
Ами ако ви кажа, че яденето на шоколад ви помага да останете млади? Вярно е. Шоколадът, особено тъмният, може да помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, както и за намаляване на количеството на холестерола в
кръвообращението.
Вода
Въпреки че може да се пренебрегне, водата със сигурност принадлежи към категорията суперхрани и е от съществено значение за запазването на младостта. Той дава на тялото ви сила да изхвърля токсините и поддържа кожата ви мека и
гладка. Водата също може да помогне на косата и ноктите да запазят естествения си блясък.
