Това е почти началото на нова година, което означава, че е почти сезон на лудост с диети. Всяка година жените създават новогодишни намерения и резолюции, съсредоточени върху здравето и отслабването, и започват да ограничават телата си. Тези ограничения само създават повече разочарование в тялото, което води до нездравословни чувства към външния ни вид.
T 
t Честно казано, най -модерно диети просто не работят.
t Думата „диета“ е спечелила лоша репутация. Истинската му дефиниция е „обичайната храна и напитки на култура, човек или животно“. Но повечето от нас познават диетата като временна и ограничаваща програма за хранене за отслабване.
t Това изобщо не ми звучи приятно или подхранващо! Ако сте опитвали диета през годините само за да се почувствате по -разочаровани, време е да погледнете здраве и добро физическо и психическо състояние по по -цялостен начин.
t Първата мини-стъпка, която можете да направите, е да бъдете по-добри към себе си тази година. Поставете реалистични намерения относно това как наистина бихте искали да се чувствате ежедневно и след това намерете система за поддръжка. Само не забравяйте, че познавате тялото си по -добре от всеки друг и само вие знаете как сте се чувствали, ако сте били на диети преди това.
t Ето седем причини защо диетите не работят! Имайте ги предвид, за да ви помогнат да избегнете диета през Нова година.
1. Забраненият плод
t Ако ви кажа никога повече да не ядете баница, единственото нещо, което бихте искали да ядете, би било парче пай. Винаги, когато отказваме на тялото си някакво кулинарно удоволствие, сме склонни да преяждаме и да преяждаме точно върху това, което се опитваме да избегнем - което води само до повече наддаване на тегло.
2. Ще си върнете всичко
t Да, ще отслабнете с диета, но 95 процента от всички хора, които отслабват, ще си върнат всичко това - плюс още. Тъй като диетата наистина е временен хранителен план, тя не работи в дългосрочен план. Ето защо може да сте опитали много диети, само за да се провалите, а след това веднага да опитате друга, всички от които просто не са забавни и са вредни за тялото ви.
3. Това е нездравословно
t Много диети нямат основни витамини и хранителни вещества, от които се нуждаете, за да имате енергия, да сте в добро настроение и да мислите ясно. Освен това не научавате абсолютно нищо за здравословното хранене, когато сте на диета, а когато диетата приключи, се връщате обратно към нездравословните си навици.
4. Кара те да се чувстваш зле за себе си
t В крайна сметка ние сами сме най -лошите критици! Бил съм там и знам, че когато толкова контролираме храната, която ядем и количеството упражнения, които правим, в крайна сметка се чувстваме само по -зле за себе си.
5. „Диетичната храна“ е лоша за вас
t Повечето от така наречените диетични храни, които можете да закупите, всъщност причиняват наддаване на тегло. Нашето тяло знае какво да прави, когато ядем истински пълноценни храни и когато започнем да добавяме фалшиви захари или храни с ниско съдържание на мазнини, тялото ни не може да се разгради, това всъщност причинява упорито наддаване на тегло.
6. Кара те да се чувстваш болен
t Когато ограничаваме телата си, това може да предизвика промени в настроението, главоболие, мозъчна мъгла и физическа и умствена умора. Нищо чудно, че не се чувстваме най -добре, когато сме на диета - това ни кара да се чувстваме сякаш сме болни! Но когато подхранваме телата си с истински пълноценни храни, движение и самообслужване, ние се чувстваме заредени с енергия, щастливи и уверени.
7. Това ви прави гладни
t Гладуваме! Когато сме на диета, ние сме склонни да не ядем правилните видове храни, което само ни кара да се чувстваме гладни. Това прави диетата неустойчива. Wсклонни сме към сладкиши или солени храни, за да компенсираме това, което ни липсва.
