Ако сте на 20 -те или в началото на 30 -те години и чувствате, че е било особено трудно да пробиете това плато за тегло, има причина. Милениалите като цяло имат по -трудно отслабване от поколенията преди нас.
Ние спортуваме повече и ядем по -малко от хората, които са били на нашата възраст през 70 -те и 80 -те години, и все пак това прави по -малко, отколкото преди 20 и 30 години. Според ново проучване, проведено от Йоркския университет, теглото на хилядолетията се влияе повече от елементи на околната среда и начина на живот, които не бяха толкова присъстващи преди десетилетия.
Това е още една област в живота, в която родителите ни бяха по -лесни. Те достигат зряла възраст по време на икономически излишък, когато всъщност има пропорционален брой работни места на разположение на търсещите работа. Те не пускаха социални медии всяка минута от живота си. Сега научаваме, че те биха могли да работят наполовина повече от нас, да не мислят постоянно за диетата си и все пак да губят повече тегло от нас. Поне се чувствам оправдано, като многократно съм казвал „животът не е честен“, когато расте.
| Повече ▼: Упражненията не са нищо без здравословна диета
Изследователите са разгледали диетичната история на 36 400 възрастни американци от 1971 до 2008 г. и историята на физическата активност на 14 419 възрастни от 1988 до 2006 г. Докато те откриха, че физическата активност се увеличава с годините, така също и приемът на калории. Само това може да обясни защо хилядолетията тежат повече от предшествениците си, но след това изследването разкри нещо изненадващо. Милениалите, които ядат същото количество калории дневно като тяхната възрастова група през 70 -те, тежаха с 10 % повече. Те бяха с 5 процента по -тежки от тези, които тренираха точно толкова през 80 -те.
| Повече ▼: Да, слабите мазнини са тип тяло
И така, какво точно се случва с нашата среда и начин на живот, което оказва такова влияние върху талията ни? Учените казват, че това е свързано с няколко разлики в начина, по който живеем живота си днес. Професор Дженифър Кук в гимназията по кинезиология и здраве Наука казано Science Daily, „Управлението на теглото всъщност е много по -сложно, отколкото просто„ входяща енергия “спрямо„ изчерпана енергия “.“ Днес хилядолетията се занимават с много работа стрес, повече прием на лекарства, по-високи нива на замърсители, нарушен технологичен режим на сън и необичаен график на хранене, само за да назовем малцина. Всички тези фактори, взети заедно, водят до нездравословен начин на живот, независимо колко здравословно се храним и колко често ходим на фитнес.
Така че да, поддържането на стройност и здраве може да бъде по -трудно за младото поколение, но какво можем да направим по въпроса? В дългосрочен план става дума за това да помним, че сме добри с тялото си. Става въпрос за това как да се научим да управляваме стреса и да си даваме в реално време далеч от работа, за да се презаредим. Можем да се храним по -умно и по -редовно, да изключим електрониката си и да се съсредоточим повече върху намаляването на въглеродния ни отпечатък, за начало.
| Повече ▼: Как липсата на сън може да навреди на връзката ви
