Всички сме преживели една наистина страхотна мечта, която бихме искали да продължим, само ако не беше прекъсната от необходимостта да тръгнем. Изследванията показват, че все по -голям възрастов диапазон от хора се събужда да пикае поне веднъж - може би дори повече - през нощта. Това явление е известно като никтурия, което е основно научният начин да се каже, че пикочният ви мехур не заспива, когато го правите.
Един на всеки 3 възрастни на възраст над 30 години трябва да става и да ходи няколко пъти през цялата нощ, но желанието може да се появи на всяка възраст. И въпреки че причината може автоматично да бъде свързана с приема на течности, последните проучвания показват, че намаляването на сол приемът всъщност може да помогне за справяне с никтурията и да намали броя пъти, които трябва да пикаете през нощта.
Повече ▼: 13 досадни неща, които се случват, когато се опитвате да заспите
Изследване проведено от Томохиро Мацуо, от Университетската болница в Нагасаки и Университета в Нагасаки в Япония, беше първото проучване за измерване на солта приемът влияе върху честотата на ходене до тоалетната, така че той отбеляза, че трябва да се направят повече изследвания в тази област, за да се потвърди резултати.
Повече от 200 души в това проучване успешно намалиха приема на сол, като от 11 грама на ден се съобщава до 8 грама на ден. И с това намаление беше установено, че средният брой нощни пътувания в банята е намалял от 2,3 на 1,4 пъти на нощ, както и общият брой на хората, които трябва да отидат.
Повече ▼: 11 отпускащи йога пози, които да изпробвате преди лягане
Това проучване показва, че нашите здравословни решения могат да бъдат много по -полезни, отколкото си мислим. Тъй като събуждането посред нощ не само засяга любимите ни сънища, но реално може да предизвика стрес, раздразнителност и умора и биха могли да повлияят на качеството ви на живот, тези констатации са стъпка в правилната посока както за нашия сън, така и за начина ни на живот избор.
Повече ▼: Защо сънят през уикендите може да ви причини повече вреда, отколкото полза
