Най -добрият спортен сутиен за гърдите ви - SheKnows

Ако сте тип жена, която смята, че носенето на два сутиена ще се „справи“, тогава помислете отново! Без значение какъв размер сте, има подкрепящи спортни сутиени за вас. Ето съвети от Фиона Липшоу от онлайн личния магазин за сутиени Brayola.com, за да намерите подходящия спортен сутиен за гърдите си.

Свързана история. Противовъзпалителната диета подходяща ли е за вас? Защо трябва да опитате и как да започнете

Разбиране защо имате нужда от спортен сутиен

На първо място, по-добре е да имате опора за гърдите си, когато тренирате, без значение какъв е размерът на гърдите ви. Друга причина да носите спортен сутиен е важна, защото това ще поддържа гърдите ви да изглеждат най -добре. „Когато се движите непрекъснато, по време на всякакви упражнения, гръдните ви връзки могат бавно да се разрушат, което води до отпускане на гърдите ви с течение на времето“, обяснява Липшоу. „Ако носите правилния спортен сутиен, можете да помогнете за свеждане до минимум.

Правилен размер

С всички различни видове спортни сутиени, налични на пазара, намирането на подходящ спортен сутиен може да изглежда обезсърчително до невъзможно, особено ако имате големи гърди. „Жените с по -големи гърди се страхуват, че няма да получат достатъчно подкрепа, така че намаляват с няколко размера“, казва Липшоу. Ако попадате в тази категория, се запитайте: Наистина ли този сутиен е удобен? Шансовете са, че може да почувствате, че гърдите ви са поддържани, но останалата част от горната част на тялото ви страда. „Ако вашият спортен сутиен е с неправилен размер, в крайна сметка ще имате проблеми, като изтръпване, болки в гърба и раменете и възпалени гърди“, добавя тя. Важно е да запомните, че всяка марка използва малко различни измервания, така че може да имате един размер в една марка и напълно различен размер в друга. Ключът е да намерите правилния размер и правилния стил.

Изборът на подходящ стил на спортен сутиен

Спортните сутиени, както и другите сутиени, се предлагат в много стилове. От вас (и от гърдите ви) зависи коя от тях ще осигури най -голяма подкрепа за вашата форма. Lipshaw препоръчва следните спортни сутиени според нуждите и размера.

Компресия за A-B чаша

„Най -добрият тип сутиен за по -малките гърди е този, който има висока компресия - такъв, който изравнява гърдите ви към гърдите и който обикновено дърпате над главата си“, обяснява Липшоу. "Тъй като са с по-малки гърди, можете да намерите спортни сутиени за компресия, които също се предлагат с чаши и подплънки, за да дадат малко допълнителен тласък и форма."

Препоръка: Спортен сутиен Nike High Impact Shape без тел

Капсулиране за чаша C-DD

Ако носите чаша с размер C до DD, помислете за носенето на спортен сутиен за капсулиране, който елиминира скачането, казва Липшоу. „Спортните сутиени за капсулиране отделят всяка гърда и поставят всяка - и поддържа всяка - в отделни чаши“, добавя тя.

Препоръка:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Компресиране и капсулиране за по -голяма от DDD чаша

„Ако имате нещо по -голямо от DDD, тогава трябва да намерите спортен сутиен, който предлага компресия и капсулиране, за да ви даде допълнителна подкрепа“, препоръчва Lipshaw. "Гърдите ви се отделят и капсулират, докато се компресират." Тя също така предлага сутиени имат дебели презрамки, така че те помагат да се разпредели теглото на гърдите, за да се намали напрежението и рамото умора.

Препоръка:Спортен сутиен Enell

Погрижете се за вашия спортен сутиен

Спортните сутиени не са евтини и няма да предлагат оптимална опора за гърдите ви по време на тренировка, ако са износени. За да удължите живота на вашия спортен сутиен, Lipshaw препоръчва да се полагат допълнителни грижи за запазването им. „По -голямата част от спортните сутиени са изработени от ластик или спандекс; тези материали всъщност се разпадат при топлина “, обяснява тя. „Затова ги изперете на ръка в топла вода и препарат и ще видите, че вашият спортен сутиен издържа много по -дълго.“

Износване и подмяна

Все още ли носите същия спортен сутиен, който сте имали преди няколко години? Ако кимате с глава, време е да пазарувате със спортен сутиен. „Трябва да разгледате смяната на спортния сутиен поне на всеки шест до девет месеца, в зависимост от това колко често го носите“, казва Липшоу. „Също така, имайте предвид, че гърдите ви променят размера си, особено ако отслабнете. Така че веднага щом сутиенът ви не изпитва подкрепа, е време да се промените. "

Още съвети за здраве и фитнес

Упражнения за гръб за поддържане на гърдите
5 начина да подправите тренировката си
Правилата за фитнес, които трябва да нарушите