Дните, когато повечето майки останаха вкъщи, за да се грижат за домашните нужди на семейството, отминаха. Нарастващият брой жени, които започват собствен бизнес или избират да работят (поради желание или вън от необходимост) създаде американска работна сила, която е наполовина жени - и повечето от тези жени жонглират деца и работа. Според Бюрото по трудова статистика на САЩ през 2008 г. над 70 % от жените с деца под 18 години са работили. Но щастливи ли са? Или може би по -добър въпрос: Могаработещи майки Бъди щастлив?
Работещите майки са майстори на многозадачността
Жените по природа са умели да управляват много аспекти на семейния живот и други отговорности, като крайните срокове за работа. Това обаче не означава, че те предпочитат такъв пълен дневен ред.
Последните изследвания показват, че 60 % от работещите майки биха предпочели да работят на непълно работно време, а 40 % съобщават, че винаги се чувстват прибързани.
С рецесията хакерски работни места надясно и наляво - и повечето съкращения се случват на мъжете - жените може да нямат друг избор освен да работят и да издържат семейството. И все пак, въпреки необходимостта или ежедневието
се бори с управлението на времето, наистина е възможно жените да бъдат заети или самостоятелно заети и бъди доволен. Професионален изпълнителен и личен треньор Кати Л Грийнбърг,
Д-р, съавтор на Ню Йорк Таймс бестселър Какво знаят щастливите работещи майки и бивш партньор в две от най -големите консултантски фирми в света, казва не само работещите жени
мога бъдете щастливи, те Трябва бъда.
Работещите жени трябва да са щастливи
Тя знае: Какво беше вдъхновението за вашата книга Какво знаят щастливите работещи майки?
Грийнбърг: След като е написал Какво знаят щастливите компании и Какво знаят щастливите жени, Имах интерес да направя книга за науката за щастие за майки (у дома
и на работа). След цял живот преживявания-и приятелство с Барет Авигдор, съавтор на книгата и по-традиционна майка-заедно искахме да създадем инструмент за „самообучение“
за всички онези жени, които никога не биха могли да си позволят цената на треньор на живота. Радваме се, че беше толкова добре приет.
Щастието е въпрос на здраве
Тя знае: Преди да говорим за това как работещите жени могат да намерят щастие, можете ли да споделите значението на щастието, тъй като то е свързано с цялостното здраве на жената?
Грийнбърг: Щастието е здравословен проблем, а не лукс - както мнозина биха искали да повярваме. Трябва да управляваме щастието си по начина, по който управляваме здравето си, може би дори повече. Когато ние
щастливи сме, че сме по -устойчиви и енергията ни издига нас и хората около нас. Можем дори да се носим върху щастието си в продължение на дни след страхотно преживяване като спортист след печеливша надпревара или награда
спечелено спортно събитие. Когато сме щастливи, ние генерираме хиляди биологични хормони, които заливат тялото и ума ни с енергизираща и мощна лечебна енергия чрез автономната нервна система
система. Доказано е също, че щастието и позитивната перспектива могат да ни помогнат да се излекуваме по -бързо и по -бързо и да се предпазим от настинка или грип. Така че връзката е ясна: Когато сме щастливи имаме a
по -голям шанс да бъдете здрави.
Отделете време да бъдете щастливи
Тя знае: Вашата книга има много предложения за работещите майки и жените като цяло, за да постигнат щастие, но какви са вашите предложения за управление на времето за жени, които също може да се чувстват
претоварени, за да се поберат в още едно нещо в деня си - дори това да доведе до тяхното щастие?
Грийнбърг: Първо планирайте ВАС в графика си, седмично и дори ежедневно, точно както бихте направили друг „важен“ човек в живота си у дома или на работа. Всеки ден е
възможност да направите избор, така че се опитайте да повлияете на тези избори колкото е възможно повече. Дори когато мислите, че не можете да поставите друго нещо в деня си, наистина бъдете внимателни и вижте какво е
„Абсолютно необходимо“. Понякога продължаваме да правим едни и същи неща отново и отново и се чудим защо не сме щастливи - погледнете внимателно и открийте онези неща в деня, които наистина ви харесват - и правите повече
тези неща - и започнете да премахвате дейностите, които са станали твърде рутинни с малка възвращаемост или стойност или са се превърнали в загуба на време. Когато наистина полагате усилия да търсите възможност за
ти, ти ще намери го.
Фокусирайте се върху позитивното всеки ден
Тя знае: Кое е най -важното нещо, което една жена може да прави всеки ден, което ще я приближи една стъпка по -близо до щастието?
Грийнбърг: Направете своя избор и без значение какъв е този избор, гордейте се с постиженията - малките неща - и след това празнувайте. Винаги помнете, ако вземете такива
заобикаляния винаги има възможност за учене. Това, върху което се фокусираме, става наша реалност! Твърде лесно е да видите какво има не работи! Вместо това се съсредоточете върху положителното.
Радвайте се на малките неща
Тя знае: Как жените могат да променят работната си среда или отношение към добре дошли
щастие в живота им?
Грийнбърг: Щастието е вътрешна работа, според моята приятелка Лиза Хейман от проекта „Какво е твоето щастие“. Ние вярваме в това с цялото си сърце. Опитайте се да погледнете живота си
настоящето и намерете едно малко нещо, с което можете да се гордеете точно сега, днес. Дори и да нямате време или подкрепа, за какво можете да се чувствате наистина добре в този момент? Ако наистина сте щастлива жена,
ще започнете да виждате дори усмивката на вашето дете или гласът на любим човек е достатъчен, за да ви направи благодарни за малките неща в живота. Ако отделите време да се съсредоточите върху един позитив и вие
свържете малките щастливи моменти заедно, те могат да създадат щастлив момент, щастлив спомен или щастливо преживяване, което не сте очаквали. Понякога, ако очакваме да бъдем щастливи в резултат на нещо, което сме искали
и ние не сме защото по -малко от положителен опит. Опитайте се да бъдете честни, опитът ви не беше в синхрон с вашите очаквания.
Погледнете навътре
Тя знае: Какви препоръки имате за жени, които напълно мразят работата си, но се чувстват заключени, защото са добре платени и имат семейство, което да обмислят?
Грийнбърг: Всички ние трябва да си проправим път по една или друга причина за пари, за децата си, за себе си. Това, върху което избираме да се съсредоточим, ни прави щастливи или нещастни.
Вземете главния път - дори ако мразите сегашната си позиция - и гледайте здраво и гледайте навътре.
Задайте си тези въпроси:
- Ще продължи ли това вечно?
- Това стъпка ли е към нова роля, нов начин на живот, стъпка в правилната посока?
- Това по -добър вариант ли е за децата или семейството ми?
- Как попаднах тук?
- Мога ли да намеря един положителен урок от досегашния опит?
- На какво наистина мога да повлияя в това, което правя?
- Как можете да направите възможно най -добрия избор, когато се появи възможността?
- Какво сте готови да направите по различен начин?
- Разбирате ли силните си страни и как ще търсите възможности да ги приложите в следващата си роля?
Животът ни е течен. Имаме избор да бъдем щастливи там, където сме. Това е избор, който правим всеки ден.
Какво знаят щастливите работещи майки
Заедно Грийнбърг и съавторът Barrett S Avigdor, JD, международен адвокат и сертифициран кариерен коуч, написаха Какво знаят щастливите работещи майки да покаже на работещите майки, че е щастието
нещо повече от състояние на „други жени“. Науката и социологията са постигнали големи крачки в разбирането какво прави хората щастливи и как всъщност да го постигнат.
Грийнбърг и Авигдор не само излагат изследванията за връзката между позитивното мислене и щастието, но и практическите стратегии, които работещите майки могат да използват, за да осъзнаят истинското
доволство. Независимо от работата, която имате или от причините да работите, вие заслужавате щастието и прегръщането му ще ви помогне да бъдете най -добри във всичко, което правите - на работа и у дома.
За повече информация и график на предстоящите уебинари посетете www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Повече за работещите майки и щастието
- Как да бъдеш майка в кариерата
- Четири съвета без стрес за работещите майки
- Балансиране на работата и майчинството
