Веганската диета може да направи дълъг път, за да поддържа тялото ви подредено и здраво. Помислете да избавите тялото си от животински продукти, за да откриете по -здравословно състояние! Ето причините веганската диета да е от полза за вашето здраве.
Какво е веганство? Веганството е вид вегетарианство. Разликата между стандарт вегетарианец диетата и веганският начин на хранене е, че макар и двата да са без месо, веганът изключва от диетата си яйца, млечни продукти и всяка друга храна, получена от животински източник. Веганската диета е на растителна основа и се състои от плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, ядки и семена.
Какво може да означава веганският начин на хранене за вас? Освен опасенията за околната среда и правата на животните при всеядна диета, веганският начин на живот е избор за здравословно хранене с много предимства. Както веднъж каза носителят на Нобелова награда Алберт Айнщайн: „Нищо няма да е от полза за човешкото здраве и ще увеличи шансовете на оцеляване за живот на Земята толкова, колкото и еволюцията към вегетарианска диета. " Ето някои от причини.
Предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт
Според The Heart & Stroke Foundation, някой умира от сърдечно заболяване или инсулт на всеки седем минути в Канада. Но ето някои добри новини за сърцето ви: Без животински продукти в диетата няма източник на холестерол в храната. Докато животинските продукти не са единственият източник на холестерол, тъй като той се произвежда естествено в организма, те съдържат високо количество и чрез премахване на животински продукти, нивата на холестерола могат да бъдат по -лесни за управление, като по този начин се намалява рискът от сърдечни заболявания и удар. Поддържането на кръвно налягане под контрол с подходящите храни, включително диета, пълна с пълнозърнести храни, също ще помогне за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания.
Богат на хранителни вещества
Диета, пълна с пълнозърнести храни, боб, ядки, соя, плодове и зеленчуци, предлага невероятно количество храна. Тъй като веганите задоволяват глада си само с растителни храни, те обикновено ядат пътя си към по-добро хранене с всяка хапка! Правилното хранене е свързано с няколко ползи за здравето, включително предотвратяване на рак, намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, профилактика на остеопороза, здраве на мозъка и очите, както и повишаване на имунитета система.
Други облаги
Списъкът с потенциалните ползи от приемането на веганска диета е дълъг и впечатляващ. Ето няколко други причини да смятате веганството за избор на начин на живот:
- Повече естествени въглехидрати в диетата означава повече енергия и по -малък шанс тялото ви да изгори мускулната тъкан.
- По -добър тен. Веганите обикновено имат чиста кожа без петна и кожни заболявания, свързани с храната.
- Силна, здрава коса и нокти.
- Потенциално намаляване на симптомите на алергия.
- По -свеж дъх.
- По -добро управление на теглото.
- Потенциално намаляване на симптомите на ПМС и артрит.
Повече за здравословното хранене
Храни, които детоксикират тялото ви през пролетта
Хранете се здравословно по време на пътуване
Ето за чай: Пийте за вашето здраве
