Ние сме на снимачната площадка на рекламната снимка на д -р Травис Щърк с Simply Saline, разговаряме с него за всички най -важни здравословни проблеми на този сезон и неговите съвети да избягваме трите „S“.
За сезона на настинки и грип, Докторите домакинът д -р Травис Щърк се обедини с Simply Saline, за да сподели новините за продукта, и бяхме поканени да се присъединим към него на снимачната площадка на тяхната рекламна снимка в центъра на Лос Анджелис.
Не само, че д -р Щъркел е умен, той също е лесен за очите! Разговаряхме с него за всички ваши най -големи здравословни проблеми в момента. Вижте неговите съвети как да преминете през този буден студен сезон със здравословно състояние.
SheKnows: Така че, д -р Щърк, разкажете ни малко за рекламата, която снимате.
Д -р Травис Щъркел: Снимаме реклама за Arm & Hammer Simply Saline. Това е част от това, което правя, за да помогна за популяризирането на естествени лечения за настинка и грип. Хората знаят, че съм голям фен на солените мъгла в носа. Когато сте болни, има неща, които можете да направите за себе си, които няма да ви навредят. Напояването на носа е силно подценено. Ако си отишъл и погледнал в чантата ми, това е, което имам. Изглежда, че всички около нас са болни.
СК: След като се разболеете, кои са най -добрите ви съвети за подобряване?
TS: Почивайте си много. Искате да сте сигурни, че сте добре отпочинали, за да може имунната ви система да има шанс да се пребори със студа, грипа, пневмонията, каквото и да е то. Яжте добри храни: наричам го дъгата. Добавката няма да ви подобри. Ако ядете дъгата от храни, вие наистина давате на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае. И хидратация: Ако оставате хидратирани, значи вършите по -добра работа, като правите простите неща, като поддържате носните си проходи влажни.
SK: Значи не препоръчвате никакви добавки като витамин С, които да ви помогнат да се лекувате по -бързо?
TS: Иска ми се доказателствата, насочени към магическо допълнение, и ако гледате новините или реклами бихте си помислили, че тонове добавки помагат, но за съжаление доказателствата просто не са там. Така че, ако искате да направите най -добрия опит да преодолеете настинката или грипа, направете го, когато пазарувате в периферията на магазина за хранителни стоки. Когато влизате, купувайте тези плодове и зеленчуци. Това са добавките, от които се нуждаете.
SK: Февруари е месецът на здравето на сърцето. Кои са най -лошите навици, които една жена може да има за сърцето си?
TS: Това са трите „S“, които искате да избегнете. Очевидно пушенето. [Следва] седенето. Жените, които седят по цял ден, наистина се излагат на риск не само от сърдечни заболявания, но и от диабет. Ние научаваме все повече и повече, че колкото повече можете да стъпите на краката си, толкова повече можете да се движите през целия ден, [толкова по -добре е за вашето здраве]. Единствената причина, поради която седя в момента, е, че стоя от пет часа направо, докато снимахме тази реклама. Колкото повече можете да сте на крака, толкова повече калории изгаряте и [също] давате на сърцето си приятна фина тренировка през целия ден. Стресът е друг огромен [„S“, който трябва да се избягва]. Интересното е, че колкото по -заседнали сте, толкова по -стресирани може да се окажете и вие.
SK: Денят на влюбените също е през февруари. Как любовта и бракът влияят на вашето здраве?
TS: Мисля, че времето показва, че всичко е свързано с връзката. Това не е непременно институцията на брака, а „Имате ли здрави отношения?“ Данните ясно заявяват, че ако сте в добра, здрава връзка, вероятно ще живеете по -дълго. Вероятно ще бъдете по -здрави. Но най -важното е, ако сте във връзка, да се подкрепяте. Не само емоционално, но и по отношение на вашето физическо здраве. Това са браковете, в които хората живеят по -дълго и са по -щастливи.
SK: Отслабването винаги е гореща тема, особено през новата година, и винаги чувате за следващата диета за прищявка. Кои са трите най -лоши диети, за които сте чували?
TS: Така че мога ли да бъда напълно честен? Пренебрегвам прищявките. Чувам толкова много модни диети, които идват и си отиват, че си слагам наушници. Ако чуете думата „прищявка“ и „диети“ заедно, това вероятно не е добре за вас и това е почти навсякъде. Здравословният начин на живот и здравословното хранене не са мода. За съжаление, здравословният начин на живот, здравословното хранене не винаги се продават.
SK: И така, какви храни препоръчвате?
TS: Естествена храна. Не е нужно да ядете като някой в праисторическите времена, където всичко, което ядете, са ядки и плодове. Дори не е толкова важно какво ядете, а как го приготвяте. Ако ще правите бургер, отидете с говеждо месо, хранено с трева. Ако искате наистина да го сложите на кок, поставете го на пълнозърнест кок, който е малко по-лек в калории. Вместо майонеза използвайте авокадо. Използвайте неща, които добавят здраве към всичко, което ядете, вместо да отнемате от него.
Една от причините да си партнирам с Simply Saline буквално е темата да е проста. Доброто здраве е просто и колкото повече го усложняваме, толкова по -трудно се постига
Не забравяйте да приемате повече от съветите за уелнес на д -р Щърк всеки ден Докторите; проверете местните си обяви за ден и час.
Още здравни съвети за новата година
10 съвета за отслабване за Нова година
Простите начини на д -р Радж да подобрите здравето си през 2013 г.
Стар Джоунс: Сърдечно заболяване се случва при жените
