Въпреки че има ендометриоза, Мисля, че е толкова важно да не позволявам на ендо да ме забавя твърде много (защото няма как да го забавяш малко да те забавя) и да продължиш да правиш нещата, които обичам. Поради тази причина исках да споделя някои съвети за по -ежедневните аспекти на живота с ендометриоза. Ако го имате, не е нужно да ви казвам два пъти колко влияе на ежедневните ви дейности. Това са само някои съвети, които ми помогнаха, така че се надявам, че могат да помогнат и на някои от вас.
Повече ▼: Не, менструацията ми всъщност не е магическа, благодаря много
Носете свободно прилепнали дрехи
Когато подуването ви е екстремно като моето и вие изведнъж изглеждате бременни в шестия месец, тогава това е задължително! Не бях носил елегантни дрехи, защото не отговаря на формата на тялото ми, но откакто се занимавам с ендометриоза открих, че тя е все по -полезна за осигуряване на малко комфорт. Разбира се, все още изглеждам бременна в шестия месец, когато се подувам, но поне избягвам неудобно ограничаващото усещане на панталоните, които ще експлодират!
Намерете задействащите храни
Има такова нещо като „ендо диета“, където почти изключвате кофеина, млечните продукти, преработените храни и се придържате към диета на Палео, която според мнозина е полезна за облекчаване на симптомите. Всеки е различен, така че разберете кои храни са по -лоши за вас, след което ги избягвайте като чумата.
Вече имате достатъчно болка в живота си, без да добавяте повече! За мен моята най -лоша храна за пускане всъщност е кафе, което е гадно, защото се наслаждавам на странната чаша Джо! Оказа се, че тялото ми не се радва, така че вече не пия кафе. Тази проста промяна ми предоставя известно необходимо облекчение.
Повече ▼: Получих първата си менструация по телевизия на живо по време на местно шоу за таланти
Знайте границите си
Един от сложните аспекти на ендото е, че това е невидима болест - което означава, че изглеждате нормално отвън, докато тялото ви води война със себе си отвътре. Това може да ви окаже малък натиск да бъдете в крак с другите.
Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от малко допълнителна TLC в моменти, когато болката, която имате, е достатъчна, за да създаде кошмари на Фреди Крюгер. Не може да се каже, че използвате ендо като патерица и ставате жертва на живота, но болката ви обикновено ще бъде циклична, така че не забравяйте да си дадете почивка през най -лошите времена и да си починете, когато имате нужда.
Може би планирайте предварително и запазете графика си малко по -свободен в най -лошите времена, за да имате време да си починете и да се отпуснете. Тогава в по -леките времена можете да планирате по -„нормален“ график.
Прочети
Прочетете колкото можете, за да научите от другите, които живеят с болестта. Кълна се, това беше най -полезното нещо за мен по отношение на разбирането как да го управлявам.
Мисля, че най -добре ви напомня, че не сте сами. Не е хубаво да мислиш за другите в същата болка, но в същото време е почти утеха да знаеш че можете да се свържете с други, които разбират през какво преминавате и могат да предложат полезни съвети.
Ако имате други съвети, моля, споделете ги в коментарите по -долу, защото знаете, че това ще помогне на някого!
Повече ▼: Това, че все още нямам диагноза, не означава, че не ме боли
Първоначално публикувано на BlogHer
