Наздраве за празниците и поддържане на вашето ниско съдържание на въглехидрати начин на живот въпреки безкрайните изкушения на високите цени на въглехидратите. Ето нашите съвети за дневници с ниско съдържание на въглехидрати.
Смейте се, смейте се и се смейте още малко
Ще запомните нашите подкани за списанието „C-A-R-B“ (Наздраве, Аха, Справка и Пазете се) като начин да организирате дневника си. Може да започнете с Наздраве за доброто настроение през това време на годината. Като американец
поет е.е. Къмингс пише: "Най -пропиляният от всички дни е един без смях." Нека не губим време да видим хумора в някои от страхотните хранителни ситуации, с които се сблъскваме (видения на леля
Етел настоява да изядем онова огромно парче от нейния награден плодов сладкиш, ухаещ на ром и пръснат с тези твърди малки зелени неща). Ние също знайте, че самият смях има много доказани ползи за здравето, като например помага за облекчаване на напрежението и стреса (истински плюс по време на забързаното почивни дни). Така че нека запълним празниците си със семейството,
приятели, музика, даване, споделяне и големи купчини смях, вместо да се фокусираме само върху храната. Тогава лакомствата, които избирате, ще бъдат още по -специални.
Запишете любимата си рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
В раздела „Справочник“ на вашето списание може да включите поне една страхотна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, която сте открили този сезон. Например, намерих един за бърз ванилов пудинг без захар, смесен
с тиква и канела, които са без вина и добре изглеждащи парфета. Определено е пазач.
Отървете се от празника Binge Bully
Вашите записи в дневника Beware може да включват Holiday Binge Bully. Познаваш го. Той е онзи заяждащ глас, който ни дразни с: „Това са празниците, така че забравете всяко здравословно хранене и упражнения. Неща
лицето ти като всички останали! В края на краищата това е сезонът за прасенца! ” Но истината е, че в днешно време не всички излизат. Все повече от нас ядат по-малко от пълните с мазнини и натъпкани с въглехидрати смеси, но се наслаждават повече на храната си. Например, аз се отдадох на филийка (добре, бяха две!) От домашно приготвен тиквен пай на а
неотдавнашно семейно събиране, като се наслаждавах на пълнежа на баницата, но не изяждах кората, което така или иначе никога не ми беше любимата част.
Празник с ниско съдържание на въглехидрати за запомняне
Докато записвате тези празници в дневника си, ще отделите малко време за себе си. По -късно ще бъде хубаво да преживеете хубавите времена в студена зимна вечер. Като италиански писател Итало Свево
мъдро отбелязано: „Бог създаде памет, за да можем да имаме рози през декември“. Какво красиво напомняне да си припомним най -добрите си дни и триумфираме, когато става трудно. Когато сме изкушени да се предадем
и да се откажем, нека да вдишаме уханието на тези благоуханни спомени и да си подарим умствена роза (без тръни и ниско съдържание на въглехидрати). Прекарайте весел и изпълнен със смях празник.
