Не обичате ли топлите мъгляви чувства, които изпитвате, когато усетите миризмата на варене на кафе или печене на канелени ролки? Обонянието ви има значителен ефект върху настроението и енергията ви. Някои аромати могат да повдигнат настроението ви, докато други могат да помогнат да се стопи стреса от ума и тялото ви. Ето пет съвета за ароматерапия от Aura Cacia, водещ източник на естествени и органични етерични масла, които ще ви помогнат да се насладите на празничния сезон.
Не обичате ли топлите мъгляви чувства, които изпитвате, когато усетите миризмата на варене на кафе или печене на канелени ролки? Обонянието ви има значителен ефект върху настроението и енергията ви. Някои аромати могат да повдигнат настроението ви, докато други могат да помогнат да се стопи стреса от ума и тялото ви. Ето пет съвета за ароматерапия от Аура Качия, водещ източник на естествени и органични етерични масла, за да ви помогне да се насладите на празничния сезон.
Отделете време за дишане
Експертите от Aura Cacia предлагат да планирате време за просто дишане - докато вдишвате етерични масла, т.е. Чарлин Ейвъри, ароматерапевт и педагог за Aura Cacia препоръчва използването на етерични масла по време на празниците, но и през новата година.
„Вашият календар за 2012 г. е свеж, чист и готов за планиране. Без съмнение ще запълните този календар с ангажименти към други хора. Защо не си насрочите моменти за зареждане с енергия, облекчаване на стреса и подобряване на настроението? “, Казва Ейвъри. „Особено препоръчваме етерични масла.“
Време за ароматерапия
Ейвъри казва, че често я питат: Кога е най -доброто време за използване на етерични масла и кои масла да използвам?
„Предлагаме два пъти сутрин, два пъти следобед и веднъж вечер - за конкретни моменти хората могат да намерят най -големия лифт“, добавя тя.
График на ароматерапия за празниците и след това
6 ч. Енергизирайте с мента
„Опитайте да намалите трите чаши кафе до една“, казва Ейвъри. „Етеричните масла могат да заредят ума и тялото ви с ревитализиращо и ободряващо преживяване.“
Пример: Етерично масло от мента
Съвет за кандидатстване: Нанесете една до две капки върху дъното на чорапите си, преди да излезете през вратата, за да постигнете този допълнителен шум в стъпката си.
Други енергизиращи препоръки: Масло за тяло от жътва на мента, Ароматерапевтична пръчка от мента, Pep Talk
11 часа Намерете баланс с роза
„С увеличаването на списъка ви със задачи етеричните масла могат да ви помогнат да се справите грациозно, докато подхождате към задачите си със стабилност и хармония“, обяснява експертът по ароматерапия.
Пример: Абсолютно етерично масло от роза
Съвет за кандидатстване: Разпръснатият абсолют на розата на бюрото ви може да създаде стабилизираща атмосфера по време на стрес, скръб и тревожност.
Други препоръки за балансиране: Етерично масло от здравец, етерично масло от градински чай, подновяваща ароматерапия от роза Spritz
14:00 ч. Медитация с нероли
„При натоварен следобед е важно да съсредоточите ума си и да го освободите от разсейвания“, препоръчва Ейвъри. "Етеричните масла могат да помогнат за осигуряване на яснота, вътрешна сила и подобрена информираност."
Пример: Neroli Precious Essential
Съвет за кандидатстване: Масажирайте точки на напрежение - като слепоочията си - за да облекчите дистрес, да разсеете негативизма и да стабилизирате емоциите.
Други медитативни препоръки: Сандалово дърво Precious Essential, тамян Precious Essential
18:00 Изчистване с евкалипт
„Успокойте стреса и продължителния негатив от деня си“, съветва Ейвъри. „Етеричните масла могат да разсеят стреса и да ви съживят за задачи у дома или за забавление със семейството ви.
Пример: Етерично масло от евкалипт
Съвет за кандидатстване: Поставете няколко капки евкалипт върху изтривалките на колата си или включете дифузьора за кола Aura Cacia. Докато преодолявате трафика по време на пътуването си до дома, поемете няколко дълбоки вдишвания и помислете предварително за любимата си част от предстоящата вечер.
Други препоръки за изчистване: Почистваща пръчка от чаено дърво, ароматерапевтична мъгла от жътва на евкалипт
9 вечерта. Релакс с лавандула
„Когато вашият ден свършва, отпуснете ума, тялото и духа“, насърчава Ейвъри. „Освободете се от притесненията за утрешния списък със задачи, за да имате спокойна нощ и по-светло утре.“
Пример: Етерично масло от лавандула
Съвет за кандидатстване: Комбинирайте 24 капки лавандула с 4 унции вода в мистър. Напръскайте четири пъти върху възглавницата си няколко минути преди лягане, за да заспите, когато дългият ден свърши.
Други релаксиращи препоръки: Ароматерапевтична баня с реколта от лавандула, скъпоценна есенция от римска лайка, мъгла от отвара
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
