Добра новина за тези, които имат сладък зъб: Снекването на определени мечки Гуми може да отблъсне бактериите, причиняващи кухини в устата ви, според изследователи от Университета на Вашингтон. Но не само дъвки са добри за вас. За бонбони Гуми, направени със заместител на захарта ксилитол (често използван в дъвки без захар) се твърди, че се бори с кариеса. Как точно този бонбон поддържа зъбите ви чисти? Прочетете за повече подробности относно изследването, плюс други полезни стоматологични съвети.
ДОБРО ЗА ВАС ГУМИ
Наскоро публикувано в списанието BMC Oral Health, това проучване разкрива, че децата, които са яли Gummi Bears с ксилитол три пъти на ден в продължение на шест часа, са имали по -малко плака и бактерии в устата си, отколкото децата, които не са яли. И какво точно е ксилитолът? Звучи страшно, но всъщност това е естествен подсладител, който се намира в плодовете и зеленчуците, включително малини, ягоди, гъби, маруля, ендивия и царевични кочани. Ксилитолът балансира нивата на рН на тялото, предотвратявайки бактериите, вирусите и паразитите, причиняващи кухини, които са склонни да растат в кисела среда. Продуктите, съдържащи ксилитол, не само намаляват кухините с до 80 процента, но и са с по -ниско съдържание на калории, отколкото техните аналози, съдържащи захар или други подсладители.
НАГОРЕТЕ ВЪЗХОДА СИ КСИЛИТОЛ
И така, откъде можете да вземете този вълшебен бонбон за борба с кухината? Въпреки че понастоящем не можете да купувате мечки Gummi с ксилитол (изследователите имаха калифорнийски производител на бонбони, съставен от специален партида само за изследването), очаква се скоро дъвките, подходящи за зъбите, скоро да ударят плот за бонбони в близост Вие. Междувременно можете да дъвчете други дъвки и мента на базата на ксилитол от Altoids, Carefree, Trident или Orbit.
За максимална ефективност експертите препоръчват да се консумират четири до 12 грама ксилитол на ден (една пръчка без захар съдържа малко над грам ксилитол). Повече може да предизвика разхлабващ ефект, благодарение на високото съдържание на фибри в ксилитола. Разгледайте Смарагдова гора и Epic Dental за набор от продукти на базата на ксилитол, от дъвка до конфитюри до шоколад.
ДРУГИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВИ ЗЪБИ
Но не очаквайте бонбони или дъвки да предотвратят всички ваши зъбни дилеми. За да предотвратите появата на кариеси и да поддържате венците и устата си здрави, погрижете се за зъбите си, като следвате тези стоматологични съвети, както се препоръчва от Крест:
1. Бруша Бруша Бруша. Четкайте два пъти на ден в продължение на поне две минути сутрин и вечер, като обръщате внимание на линията на венците с малки кръгови движения.
2. Конец за зъби. Конец преди четкане, за да премахнете плаката и да разхлабите остатъците от повърхността на зъба.
3. Вижте вашия зъболекар. Правете прегледи при зъболекари два пъти годишно, особено ако приемате противозачатъчни или сте бременна или менопауза, тъй като имате повишена податливост към проблеми като заболяване на венците, кариес и кухини.
4. Пренатални грижи. Посетете вашия зъболекар преди да забременеете. Бъдещите майки могат да страдат от бременност гингивит, причинен от хормонални промени и повишен приток на кръв в тялото. Плюс това, редовните прегледи по време на бременност могат да помогнат за диагностициране и лечение на свързани състояния на зъбната хигиена.
5. Имам мляко? Увеличете приема на калций с дневна добавка и като ядете плодове и зеленчуци с високо съдържание на калций, като тъмно листни зеленчуци. Подсилените с калций храни намаляват натрупването на киселина в слюнката, което може да доведе до разрушаване на зъбния емайл.
6. Сънят се брои. Вярвате или не, адекватното затваряне на очите може да подобри здравето на зъбите ви. Спете поне осем часа през нощта, за да предотвратите изтощаването и изчерпването на имунната ви система и да ви остави податливи на инфекция от орални бактерии в устата.
7. Вземете мулти. Вземете дневна доза витамини С и D за по -добро усвояване на здравословни минерали в устата като калций и фосфор, които поддържат костната и венечната тъкан, поддържайки я здрава. И ако приемането на добавки под формата на хапчета не е вашето нещо, смесете опаковката с витамин С с Emergen-C в сутрешния си сок. Опитвам Emergen-C най -новите вкусове: асаи (супер високо съдържание на антиоксиданти) или розова лимонада (50 процента от печалбата отива за повишаване на осведомеността за рака на гърдата).
Прочетете повече за грижата за зъбите си, като щракнете върху следното:
Истината за естествената паста за зъби
Хранителни навици, важни за здравето на зъбите
Стрес и здраве на зъбите
