Това е колко време всъщност отнема, за да отслабнете за празниците - SheKnows

Сред многото фрази, които ни предизвикват безпокойство за зимата лятно часово време, пазаруване на подаръци и прогноза за виелица - зимното тегло определено е едно от най -лошите. Носейки със себе си всички негативни последици от актуалните сезонни удоволствия, пуджът, който много от нас слагат по време на празниците, не е само краткосрочно убийство-може да бъде и дългосрочно здраве загриженост. Според изследвания наскоро публикуван в The New England Journal of Medicine, средното американско тегло започва да нараства през ноември, достига пик през декември и януари и загубата може да отнеме до пет месеца.

Свързана история. 8 възможни причини, поради които имате болки в ставите

Повече ▼:Над Lululemon? Вярвате или не, има алтернативи

Проучването включва почти 3000 участници в САЩ, Германия и Япония и установява, че през 12-месечен период, теглото се е увеличило по време на националните празници. И в трите държави теглото се повиши в рамките на 10 дни след Коледа и се повиши по време на индивидуални културни тържества като американския Ден на благодарността, японската Златна седмица и Великден в Германия. Въпреки че самото наддаване на тегло може да не е шокиращо - в края на краищата ние сме изкушени от вкусно

парти закуски и студено време Комфортна храна през целия сезон - това е колко време отнема на хората да се възстановят, което беше червен флаг за изследователите.

Въпреки че повечето участници загубиха някои зимно тегло - до половината от това, което са спечелили - през петте месеца след празниците, останалата част от тези излишни килограми се задържат през лятото и по -късно. До този момент отново есен и ние сме на път да започнем нов сезон на празнично наддаване на тегло. Това е порочен кръг, който може да бъде тежък за тялото ви (да не говорим за гардероба ви).

Повече ▼:Аз съм възрастен, който все още не може да се преоблича в съблекалнята

Изводът: По -умно и по -лесно е да се отървете от тези килограми на първо място, отколкото да свършите упоритата работа по загубата им по -късно, казва изследователят, д -р Брайън Уансинк, директор на лабораторията на Cornell Food and Brand. „Вместо да вземете новогодишна резолюция, вземете октомврийска резолюция“, предлага той. „По -лесно е да избегнете изцяло празничните килограми, отколкото да ги свалите, след като се случат.“ И ако се притеснявате, че само волята не е достатъчна, за да ви принуди да пропуснете тази чиния със сирене, ето някои безплатни тренировки можете да направите във вашата всекидневна - защото нека бъдем истински. Никой няма да вика на фитнес, когато е 20 градуса и вали сняг.