Празничният сезон може да се отрази с късните нощи, снизходителните храни и алкохола, които текат свободно. Сокът е чудесен начин да помогнете на тялото си да възстанови баланса и здравето, а най -хубавото е, че е супер бързо.
Рецепти за пресен сок
Не само, че соковете са бързи, те са засищащи, те са вкусни и в зависимост от съставките им, те са супер здрави и могат да помогнат на тялото ви да получи допълнителни хранителни вещества или дори детоксикация от партито сезон.
Ако рецептите за сок не ви харесват, не се страхувайте да експериментирате и да ги промените според вашия индивидуален вкус. Детокс соковете са най -добри, ако включват съставки като джинджифил, цитрусови плодове, целина, краставица и мента, които спомагат за прочистването.
Сокоизстискването ще бъде много по -лесно, ако имате сокоизстисквачка с добро качество. Сокоизстисквачките с добро качество гарантират, че можете да създадете страхотен, пресен сок, като извлечете по -голямата част от сока и оставите само суха плодова каша.
Плодовете, които са чудесни за изцеждане на сок, включват:
- ябълки
- цитрусови
- пъпеши
- горски плодове
- грозде
- круши
- манго
- ананас
Зеленчуците, които са чудесни за изцеждане на сок, включват:
- моркови
- цвекло
- спанак
- целина
- краставица
Други чудесни съпровождания за сок са:
- джинджифил
- мента
- магданоз
- ленено масло
- семена от чиа
Сега имате представа какво да използвате, за да създадете свои собствени прекрасни, здравословни сокове, ето няколко прости идеи за комбиниране, които са насочени към детоксикация.
Сок от ябълки, моркови, джинджифил и лайм
Обслужва 1
Съставки:
- 1 ябълка
- 1 морков
- 1 сантиметрово кубче джинджифил (коригирайте според вкуса)
- 1/2 малка вар
Упътвания:
- Поставете всички съставки през сокоизстисквачката, изсипете в чаша, разбъркайте и изпийте веднага.
Сок от ябълка, диня, целина и мента
Обслужва 1
Съставки:
- 1 ябълка
- 1 чаша диня
- 1 стрък целина
- Лед за сервиране
- 6 листа мента, ситно нарязани
Упътвания:
- Поставете ябълката, динята и целина през сокоизстисквачката. Изсипете върху лед и добавете ситно нарязани листа мента. Разбъркайте и изпийте веднага.
Сок от моркови, цвекло, джинджифил и целина
Обслужва 1
Съставки:
- 2 моркова
- Половин цвекло
- 1 сантиметрово кубче джинджифил
- 1 стрък целина
- Лед за сервиране
Упътвания:
- Обработвайте моркови, цвекло, джинджифил и целина през сокоизстисквачката. Изсипете върху лед и изпийте веднага.
Сок от манго, портокал, целина и мента
Обслужва 1
Съставки:
- 1 манго с отстранени семена
- 1 портокал
- 1 стрък целина
- 6 листа от мента, нарязани на ситно
Упътвания:
- Обработвайте манго, портокал и целина през сокоизстисквачката. Изсипете в чаша, добавете ситно нарязана мента и разбъркайте. Изпийте веднага.
Още начини да станете здрави
Кажете сбогом на захарта
Вземете фактите за диетата със сурова храна
Билки с двойно задължение
