Скъпо тяло,
Мразя те, но ти не си виновен. Бяхте се възползвали от много по -възрастен мъж, когато бяхме малко повече от дете. Взехте всичко злоупотреба докато умът ми се издържа и сега се преструвам, че нямаш значение, продължавайки да те злоупотребявам по начини, които са едновременно явни и фини.
Кражбата на телесната ми свобода се случи постепенно. Това, което започна като приятелски прегръдки - задоволяване на основната човешка нужда от докосване и връзка - се превърна в сексуална връзка, която не исках. Нарушение на моето доверие, чувството ми за себе си и теб, Тяло. Нямах силата да кажа не, да отблъсна. Всичко, което исках, беше да се чувствам специален и загрижен, но това дойде със стръмна цена. Когато стана ясно, че малтретирането няма да спре, аз барикадирах ума си и ви оставих на мира със злоупотребата, отделяйки физическото си съзнание от случващото се.
По някакъв начин през годините възприятието ми се отклони от истината и се превърна в обвиняване, изоставяйки те. Ти беше този, който не се отдръпна, когато ме задържаха. Именно вие се нуждаете от прегръдка на първо място. Ти беше този, който те боли и те болеше, когато трябваше да си силен. Как можа да предадеш, че съм толкова човек, когато всичко, от което имах нужда, беше да бъда неразрушим? Без желанието за докосване и физическа привързаност, не знаете ли, че изобщо нямаше да сме в тази ситуация?
Повече ▼: Осъзнавайки, че това е изнасилване, 13 години по -късно
Ти си единственият, който трябва да се изправи срещу гнева, страха, болката, объркването, нарушението и омразата към себе си, Тяло. Не мога да се справя с насилника си, дори след като го докладвах. Няма начин да си върна образователните години в гимназията, истинските приятелства и израстване, които загубих, чувството си за достойнство и принадлежност. Няма начин да се върна назад във времето и да изиграя всички тези фантазии да го изтласкам насилствено от мен - да упражнявам волята си и да избягам обратно към нормалното юношество. Скръбта по тези загуби все още е твърде болезнена. Затова те обвинявам и ти го прехвърлям, защото ми дава илюзията за контрол.
Контрол. Ето за какво се отнася самонараняването. Контролиране и заглушаване на емоциите ми, когато те станат твърде завладяващи. Подсъзнателно съм научил, че емоциите се изразяват в тялото и като умишлено ви причинявам болка и увреждане, мога бързо да изключа временно тези емоции.
Тогава реших, че ще бъда по -сигурен, ако стана невидим. Най -добрият начин да изчезнеш като жена е да наддадеш, и аз го направих. Много от това. Винаги съм съществувал на повече захар и нездравословно количество Макдоналдс, но тези навици ме настигнаха и аз ги насърчих. Може да съм набързо сериозен здраве проблеми, но вече не съм човек, с когото страшни пичове се опитват да разговарят в бара или да се обадят на улицата.
От друга страна, наддаването на тегло значително намалява качеството ми на живот. Не слушам предупредителните знаци, които изпращате. Не обичам да напускам апартамента си, защото мразя начина, по който изглеждам, мразя, че ти направих това, тялото ми. Срамувам се.
Напоследък чета много за изцелението от насилие, защото искам да живея с цялото си сърце, а не това намалено, изолирано съществуване, което продължава от години. Докато четях, научих две важни истини. Първо, може би всъщност ме защитаваше през цялото време. Второ, травмата се съхранява в тялото, независимо дали това са остатъчни емоции или спомени. Повторното свързване с вас е ключът към изцелението от травма. Всъщност това е единственият начин да се възстановите истински.
Повече ▼: Теглото ми ме направи невидима и някак ми липсва
Питър А. Левин, автор на Събуждане на тигъра, пише: „В отговор на заплаха и нараняване, животните, включително хората, изпълняват биологично основани, несъзнателни модели на действие, които подгответе ги да се справят със заплахата и да се защитят.... Ние се ориентираме, избягваме, патим, втвърдяваме се, пристягаме се, прибираме се, бием се, бягаме, замръзваме, срутваме се, и т.н. Всички тези координирани реакции са соматично основани - те са неща, които тялото прави, за да се защити и защити. "
С други думи, може би все пак ме защитавахте, но аз не разбрах. Замръзнах по време на най-тежката злоупотреба, не защото ти беше слаб, както аз те обвинявах през всичките тези години, а защото си упорито реагирал инстинктивно на заплаха.
Имате друг адвокат. Това казва експертът по травми Бесел ван дер Колк Тялото поддържа резултата: „Травмираните хора хронично се чувстват несигурни в телата си: Миналото е живо под формата на гризащ вътрешен дискомфорт. Телата им са постоянно бомбардирани от висцерални предупредителни знаци и в опит да ги контролират процеси, те често стават експерти в игнорирането на чувствата си в червата и в задушаването на осъзнатостта на това, което се играе навътре. Те се научават да се крият от себе си.... Жертвите на травма не могат да се възстановят, докато не се запознаят и не се сприятеляват с усещанията в телата си. ”
И тук сме. Чувствам се несигурен и не само ви настроих, направих ви враг. Но мисля, че е време да призная, че не мога да се чувствам по -сигурен, като ви злоупотребявам. Не заслужавате повече болка и страдание.
Така че това е сделката, Тяло. Ако искам да се излекувам, трябва да постигнем мир помежду си. Е, трябва да се помиря с теб и да започна да се грижа за теб, да те грижа и да науча, че сме по -силни заедно. Ти не си виновен Ти си най -добрият ми шанс не само за оцеляване, но и за смислен живот. Това ще бъде труден урок, но ще си заслужава. Тази промяна няма да се случи за една нощ - ще отнеме време - но съм убеден, че скоро можем да бъдем отново заедно.
На Ваше разположение,
Вашият ум
