Рецепти за здравословно смляно пуешко месо - SheKnows

Органични постно смлени пуешки гърди са звездата в тези две вкусни и здравословни рецепти. Опитайте топлата салата от пуйка и киноа или изберете пикантните такос от пуйка chipotle. Не можете да сбъркате с нито едно от ястията.

Свързана история. Giada De Laurentiis току -що сподели уникален пикантен обрат върху пъпеш, който е перфектно лятно странично ястие

В повечето случаи, когато мислим за пуйка, това е през празниците, но органичните смлени пуешки гърди са чудесен начин да добавите здравословен протеин към диетата си по всяко време на годината. Това е чудесен заместител на смляното говеждо месо, ако не ядете червено месо или просто се интересувате от превключване на нещата в рецептите. Тук споделям два начина, по които се радваме да използваме смляна пуйка в дома си. И двете рецепти могат да бъдат направени предварително, което ги прави чудесен избор за ястия през седмицата.

Обслужва 4 (2 тако на човек)

Съставки:

• 8 тако черупки
• Незалепващ спрей за готвене
• 1 килограм органични постно смлени пуешки гърди
• 1/2 плик тако подправка
• 1 супена лъжица госпожа Подправка за чипсови варовици
• 2 супени лъжици вода
• 2 чаши настъргана маруля или зелена салата
• 1 халапеньо, нарязано

Упътвания:

1. Напръскайте голяма тава с незалепващ спрей за готвене. На средно силен огън добавете пуйката и гответе, докато вече не стане розово.
2. Добавете тако подправка, г -жо. Тире и вода, като се разбърква, докато течността се изпари.
3. Разделете марулята и сварената пуйка между всяка от черупките тако. Гарнирайте с пресни филийки халапеньо и сервирайте топло.
4. Съвет: Можете също така да допълвате тези тако с други гарнитури, като сирене, салса, заквасена сметана или авокадо, ако желаете.

Дава 2 големи салати

Съставки:

• 1/2 килограм органични постни пуешки гърди
• 1/4 чаша дресинг за италианска салата (плюс допълнително за готова салата по желание)
• 1 чаша варено киноа
• 4 чаши зеленчуци от органична салата
• 1/2 чаша краставица, нарязана на кубчета
• 1/2 червен пипер, нарязан на кубчета
• 1 чаша зелен грах от сняг или грах със захар
• 1/4 чаша натрошено сирене фета

Упътвания:

1. Разделете зелените салати между две големи чинии. Добавете 1/2 чаша варено киноа към всяка салата и оставете настрана.
2. Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене. На среден огън добавете пуйката и гответе, докато вече не стане розово. След като пуйката се свари, добавете италианския дресинг за салата, като продължите да готвите, докато се затопли.
3. С лъжица пуйката се покриват върховете на двете салати и отгоре се нарязват нарязани на кубчета краставици и червени чушки. Украсете дъното на чинията със снежния грах или захарния грах и завършете салатата с 2 супени лъжици натрошена фета на салата. Сервирайте веднага.

Още рецепти със смляна пуйка

Здравословни домашни небрежни обвивки Джо
Калифорнийски пуешки бургер
Босилек смлян пуйка и червена боровинка